Как обмануть время и отодвинуть старость. 5 советов от Асель Баяндаровой

Обмануть время можно. И стать моложе никогда не поздно в любом возрасте. Есть методы, которые помогут в 42 выглядеть лучше, чем вы выглядели в 35. Асель Баяндарова доказала это своим собственным лицом, фигурой и образом жизни. Известный казахстанский блогер и врач-косметолог приехала в Бишкек, что поделиться секретами своей молодости.

Редакция Kaktus.media побывала на beauty-вечеринке, которую организовали руководитель клиники пластической хирургии, дерматокосметологии и эстетической медицины Айнура Сагынбаева и бизнес-тренер Ак-Моор Ян. Мы внимательно слушали выступление Асель Баяндаровой и готовы поделиться услышанным с вами.

1 из 5

1. Правильно питаться

Это прозвучит банально. Но мы есть то, что мы едим. После 35 надо жить практически впроголодь. Впроголодь по нашим меркам. Природой не предусмотрено, что мы будем регулярно и в избытке питаться. Конечно, следить за питанием надо в любом возрасте, но после 35 это особенно важно, потому что замедляется метаболизм.

Следить нужно не только за количеством, но и качеством еды. Придется исключить из рациона рис, мучное, то есть все то, что содержит крахмал, а также сладкое.

Таким образом, после 35 нужно ограничить себя в еде, особенно в простых углеводах, – это то малое, что мы можем сделать.

2. Заниматься спортом

И снова банальный совет. Физические нагрузки необходимы. Нужны кардионагрузки по 30 минут 5 раз в неделю. Силовых же нагрузок достаточно и двух раз в неделю. Когда у нас растут мышцы, они посылают об этом сигнал в мозг. Мозг считает, что раз организм растет, значит, это еще молодой организм. И он, условно говоря, приостанавливает старение. Это способ обмануть природу.

3. Не пренебрегать биологическими добавками и гормонами

Правильное питание предполагает и прием БАДов. Да, я знаю, что многие настроены против них. Наверное, потому, что с ними возникла неразбериха. Реклама еще больше всех запутала. Лично я, как человек с медицинским образованием, следящий за миром науки, считаю, что необходимы омега-3, витамин К и гормон сна мелатонин (в Штатах его назначают всем после 40, даже если нет нарушений сна. Но он противопоказан при наличии аутоимунных заболеваний).

Нужно понимать, что гормоны и БАДы - важная часть программы антиэйджинга. Этот метод позволяет продлить качественный промежуток жизни. Мне нравится то, как сегодня повысился мой общий тонус, улучшилось самочувствие.

4. Корректировать то, что можно корректировать

Внешность - это наша визитная карточка. И если можно что-то скорректировать в своей внешности, то почему бы это не сделать. Просто нужно делать это без фанатизма. Чтобы внешность не стала главной целью.

Ну и всегда важно, какие методы следует принимать для корректировки тех или иных недостатков. Очень многие женщины стараются избавиться от носогубных складок, заполняя их филерами. Я считаю, что их надо трогать в последнюю очередь и работать надо со скулами и овалом лица.

5. Не сдаваться

Обязательно найдутся те, кто будет говорить: "Зачем ты колешься? Вот сейчас вся обколешься, и вылезет осложнение. Почему носишь короткое? В твоем возрасте так нельзя! Зачем тебе блефаропластика? Хватит уже молодиться". Не обращайте внимания. Помните, что этот человек уже принял существующее положение вещей, но это вовсе не значит, что так жить должны и вы.

Помните, что пластическая хирургия или волшебная пилюля не могут сделать вас моложе и красивее. А вот вам это вполне по силам, если вы начнете следить за собой, за своим питанием, своими мыслями. Будете заниматься спортом.

Не верите? Но посмотрите на меня. Я не люблю спорт, обожаю поесть, довольно ленива. Но у меня же получилось. Значит, и у вас получится. Удачи!

1 из 6

Гости beauty-вечеринки (а их было почти 150 человек) получили возможность задать Асель вопросы. Их было столько, что стало понятно: такие встречи надо проводить регулярно. Отметим, что на beauty-вечеринке гости могли не только послушать советы, но и получить совершенно бесплатно консультации пластического хирурга, косметолога, дерматолога, трихолога и флеболога. А еще, чтобы те, кто пришел на встречу, мог сразу перейти от мечтаний к делу, разыгрывались абонементы в фитнес-студию и полный курс омоложения в клинике Турции.

"Если такие встречи заинтересуют бишкекчан, то мы надеемся проводить их регулярно, - говорит хозяйка вечера Айнура Сагынбаева. - У наших людей меняется отношение к возрасту и внешности. Мы хотим стать катализаторами этих процессов, как бы ускорить их. Мы хотим показать, что цифры в паспорте - еще не приговор. Что стареть в определенном возрасте вовсе не обязательно. Что ваша молодость зависит только от вас самих".

В клинике Айнуры Сагынбаевой намерены приглашать Асель Баяндарову не только для консультаций, но и для проведения процедур. Асель - один из немногих специалистов в Центральной Азии в области скульптурирования лица.

Вам нравится идея таких мероприятий? Кого вы хотите послушать? Чьи консультации получить? Пишите в комментариях.