Минздрав опубликовал рекомендации по восстановлению после перенесенного COVID-19
kaktus.media

Минздрав опубликовал рекомендации по восстановлению после перенесенного COVID-19

1982  0

тема: Коронавирус в Кыргызстане

Министерство здравоохранения Кыргызской Республики опубликовало рекомендации специалистов по восстановлению после перенесенной коронавирусной инфекции.

Так, согласно информации пресс-службы ведомства, нужно выполнять следующие рекомендации:

  1. Следует помнить, что для восстановления после перенесенного заболевания требуется время. Вы будете чувствовать слабость, быструю утомляемость, потерю тонуса в мышцах еще некоторое время после перенесенного заболевания. Не стоит пытаться вернуться к привычному ритму жизни сразу же после выздоровления. Восстановление будет происходить у каждого по-разному, все зависит от индивидуальных особенностей.
  2. Пейте не менее двух литров жидкости в день. Очень полезны компоты, морс, отвар шиповника, чай с лимоном или чистая вода, в которую также можно добавить лимон. Обязательно надо включать в рацион кисломолочные напитки - айран, кефир, которые способствуют нормализации работы кишечника.
  3. Рекомендуется употреблять нежирное мясо: говядину, курицу, индейку. При этом мясо лучше употреблять в вареном виде. Включите в рацион рыбу (приготовленную на пару или запеченную). Полезны фруктовые и овощные пюре. Не перегружайте желудок. Постепенно добавляйте в рацион калорийные продукты. Ограничьте употребление сахара. Исключите жареные, жирные, копченые блюда.
  4. В рационе обязательно должны быть фрукты и овощи, которые содержат витамин С. Самым известным источником витамина С является лимон, но мы должны помнить, что витамин С содержится в шиповнике, черной смородине, болгарском перце, шпинате, петрушке, щавеле, укропе.
  5. К физической активности надо возвращаться постепенно и очень осторожно. Начните с недолгих прогулок в легком темпе, постепенно увеличивая время и темп ходьбы. Людям, которые перенесли болезнь в тяжелой форме, обязательно надо проконсультироваться с лечащим врачом по поводу допустимых физических нагрузок. Если человек до болезни занимался спортом, то возвращаться к занятиям нужно постепенно.
  6. Для полноценного восстановления необходим непрерывный ночной сон в течение 8 часов в сутки. Также нужно выделять время для отдыха днем.
  7. Поскольку защитные силы организма снижены, человеку необходимо беречься от простуд, не употреблять холодные напитки и обязательно соблюдать все санитарные нормы.

В ведомстве подчеркнули, что также необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя.

Есть тема? Пишите Kaktus.media на: +996 (700) 62 07 60 (Бишкек) , +996 (558) 77 88 11 (Ош)
URL: https://kaktus.media/419610Копировать ссылку
Комментарии
дефолтная аватарка юзера
Комментарии от пользователей появляются на сайте только после проверки модератором.
Правила комментирования
На нашем сайте:
  • нельзя нецензурно выражаться
  • нельзя публиковать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов
  • нельзя угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить"
  • нельзя публиковать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания
  • нельзя публиковать комментарии, противоречащие законодательству КР
  • нельзя публиковать комментарии в транслите
  • нельзя выделять комментарии заглавным шрифтом
  • нельзя публиковать оскорбительные комментарии, связанные с национальной принадлежностью, вероисповеданием
  • нельзя писать под одной новостью комментарии под разными никами
  • запрещается использовать в качестве ников слова "Кактус", "kaktus", "kaktus.media" и другие словосочетания, указывающие на то, что комментатор высказывается от имени интернет-издания
  • нельзя размещать комментарии, не связанные по смыслу с темой материала
  • нельзя использовать в качестве ника чужое реальное имя и/или фамилию
  • нельзя указывать ссылки и гиперссылки на посторонние сайты
  • Комментарии (в том числе ники) могут быть только на одном из трех языков: государственном (кыргызском), официальном (русском) или языке международного общения (английском). Допускается использование указанных языков в одном комментарии одновременно.
НАВЕРХ  
НАЗАД