Проверено на себе. Возможно ли научиться кататься на лыжах за один спуск
Во время открытия школы горных лыж и сноуборда Gergert Sport журналисту Kaktus.media выпала уникальная возможность за один день освоить сразу два горнолыжных вида спорта. Про то, как журналистка осваивала сноуборд, мы уже писали. Теперь наша журналистка расскажет о том, как ее учили кататься на лыжах и возможно ли освоить азы сразу двух видов спорта за один день.
- Горнолыжники говорят, что на снежных склонах замораживается возраст. Они считают, что в этой среде главное - мастерство. Только его уважают, только за это ценят. Когда инструктор школы горных лыж и сноуборда Gergert Sport начал свой урок, он сразу попросил перейти на ты, так как в лыжном спорте нет молодых и старых, есть только опытные и неопытные.
Когда я спросила Ярослава, правда ли, что между лыжниками и сноубордистами существует некое противостояние, он сказал: "Нет, на самом деле какая разница, сноубордист ты или лыжник. Главное, чтобы не сноубордист".
Знакомить меня с лыжами Ярослав решил с рассказа о том, как они устроены. Ни один профессионал не называет крепления на лыжах или канты "вот эта штука", поэтому запомнить названия элементов, из которых они состоят, очень важно.
Loading...
Бросай курить, вставай на лыжи!
Надевать лыжи гораздо легче, чем сноуборд. Для этого спортивного инвентаря тоже предусмотрены специальные, лыжные, ботинки. Чтобы пристегнуться к лыжам, нужно расположить их перпендикулярно склону. Та лыжа, которая ближе к вершине склона, будет верхней, та, которая будет лежать ближе к подножию - нижней. Встать нужно так, чтобы лыжи оказались у вас между ног.
Прежде чем закреплять лыжный ботинок, лыжной палкой нужно сбить с него снег. Если не сбить снег с ботинка, то он может не застегнуться или расстегнется во время катания. После этого заводим носок ботинка в головку крепления, пятку держим параллельно лыжне и, навалившись всем весом на вдеваемую ногу, нажимаем на педаль заднего крепления до щелчка. Повторяем то же самое с верхней ногой.
Плуг или не плуг - вот в чем вопрос
На лыжах новичку стоять гораздо легче, чем на сноуборде, поэтому мы сразу начали разучивать стойку под названием "плуг". Ярослав говорит, что сейчас это название уже кажется устаревшим, потому что пока современным людям объяснишь, что такое плуг, пройдет минут 10. Чаще всего это упражнение называют "пиццей". Такое смешное название эта стойка приобрела из-за того, что во время езды носки должны находиться близко друг к другу, а пятки, наоборот, направлены в противоположные стороны так, чтобы получился кусочек пиццы.
Чтобы избежать микротравм, очень важно кататься в правильной позе. Голени и колени должны быть слегка согнуты, а туловище нужно держать в таком положении, будто вас только что ударили под дых. Спина ни в коем случае не должна быть прямой, чтобы при падении избежать травмы позвоночника.
Одним из открытий во время нашего обучения стало то, что лыжные палки в большей степени служат регулятором скорости и баланса, а двигается лыжник в основном из-за того, что нажимает на язычок лыжного ботинка голенью. Чтобы начать спуск на лыжах, нужно ногой внутри ботинка начать совершать движения, как будто пытаешься встать на цыпочки, при этом сами ноги вперед выставлять не нужно. Это движение нужно совершать для того, чтобы разгрузить лыжу и она поехала вниз.
Поехали!
Когда я начала катиться со склона, в голове промелькнула мысль, что мы совершенно забыли изучить остановки. Если на сноуборде с ними все понятно, в крайнем случае можно просто упасть назад, то на лыжах это сделать гораздо сложнее. На лыжах, если упасть назад, человека начинает еще быстрее нести по склону, от этого случается 80% травм. К тому же стало страшно от того, что есть риск проткнуть себя лыжной палкой при падении.
В панике я выставила обе палки вперед и постаралась упереться в них животом для торможения. Естественно, это был глупый шаг, ведь будь моя скорость чуть больше, я бы наколола себя на эти палки. Подоспевший вовремя Ярослав подтвердил мои опасения.
С торможением все оказалось еще проще, чем на сноуборде. Для этого нужно было всего-то чуть сильнее развести пятки, и лыжи начинали торможение. Только с первого раза сложно было развести их правильно, чтобы носки лыж не касались друг друга. Если на большой скорости носки пересекутся, то лыжи могут сломаться, поэтому важно изначально учиться тормозить правильно.
Повороты на лыжах очень похожи на повороты на сноуборде. Во время прямого спуска нужно следить за тем, чтобы вес распределялся равномерно на обе лыжи. А при поворотах нужно переместить его на ту сторону, в которую хочешь повернуть.
Ярослав сказал, что новичкам будет легче всего при поворотах класть руку на бедро со стороны, противоположной той, в которую ты хочешь повернуть. После того как этот рефлекс будет развит, можно ограничиться перераспределением веса.
Первое время на лыжах лучше всего ехать медленно, чтобы привыкнуть к ним, научиться тормозить и объезжать препятствия. Но на то, чтобы выработать эту привычку, потребуется день или два.
К сожалению, усвоенный мною навык владения лыжами не удалось проверить на контрольном спуске без инструктора, но до конца зимы еще есть время, и я обязательно его совершу.
После окончания урока Ярослав спросил, что мне понравилось больше, лыжи или сноуборд, и, честно говоря, я не смогла ответить однозначно. Сам зимний спорт с его адреналином и дружелюбными людьми рядом показался мне привлекательным. До этого мастер-класса я каталась только на коньках, а теперь у меня появились начальные навыки катания на лыжах и сноуборде, которые терять я не намерена. Надеюсь, после моих рассказов вы поймете, что приобщиться к горнолыжному спорту очень легко!
