Врач рассказал, что нужно сделать, чтобы не заболеть в праздничные дни

Зимой обостряются различные хронические болезни, а также высоки другие риски заболеть. Например, можно подхватить простудные заболевания или отравиться во время новогоднего празднования. Санитарный врач общей гигиены Департамента профилактики заболеваний и госсанэпиднадзора Толо Исаков предложил советы, что нужно делать, чтобы противостоять недугам и не подвергать свой организм дополнительным опасностям.

По теме:

В Минздраве рассказали, когда стоит подозревать бактериальное осложнение гриппа

• Вакцинация. Нельзя забывать, что у гриппа "праздников" не бывает. Рекомендуется соблюдать "этикет больного", активизировать меры профилактики, в том числе привиться от гриппа тем, кто еще не успел этого сделать. Профилактика против гриппа "имеет пряный вкус" - спасаясь от болезни, необходимо ввести в рацион такие целительные продукты, как имбирь, лимон и острый перец. Разумеется, при отсутствии противопоказаний. Подробнее о гриппе можно почитать по ссылке.
• Защитные средства. Марлевая повязка - тоже хорошая профилактика гриппа. Если, конечно, вы часто ее меняете - лучше каждые 3-4 часа.
• Проветривание. Проветривайте помещение, потому что гриппу очень "по вкусу" теплый, сухой воздух закупоренного помещения. Открывать окна следует как минимум раз в час на несколько минут. Лучше откажитесь от обогревателя в пользу теплой одежды.

По теме:

Как отметить новогодние праздники и не попасть в больницу, напомнили медики

• "Окуривание помещения". Можно воспользоваться и некоторыми традициями, которыми пользовались наши бабушки и дедушки. И иногда помещение "обкурить" дымом от горящей арчи.
• Обильное питье. Обильное питье полезно как при самом гриппе, так и в качестве профилактики - с его помощью токсины из организма выводятся гораздо быстрее. При этом большую пользу приносят травяные чаи, чаи с лимоном, с малиной, смородиной и медом, отвар шиповника. Но не рекомендуется травяные чай и отвары заменять другими напитками, особенно газированными. Также очень помогает прием горячих ножных ванн в течение 10-15 минут, особенно в случае переохлаждения.
• Соблюдайте баланс. Есть хорошая пословица - "Умеренность - мать здоровья". Очень важно встречу Нового года и последующие зимние каникулы не превращать в сплошное переедание, бесконечное распитие спиртного. Сбалансированное питание, а вернее, витамины, минералы и другие полезные вещества дадут силы вашему организму противостоять опасной инфекции. Давно доказана эффективность чеснока, поэтому полезно съедать 1-2 зубчика чеснока в день, так как он содержит биологически активные вещества, так называемые фитонциды, которые убивают или подавляют рост и развитие бактерий.
• Личная гигиена. Мойте руки до и после еды, а особенно после посещения общественных мест. Люди, болеющие гриппом и ОРВИ, разносят инфекцию, оставляя микробы на поручнях, столах, посуде. По этой причине меньше прикасайтесь руками к своему лицу. Мойте посуду кипятком - он нейтрализует вирусы, особенно если это посуда общего пользования, например, на работе. Если у вас дома появился больной, выделите для него отдельный комплект посуды.

По теме:

Наступили холода. Как избежать переохлаждения организма

• Нежелательна смена климата. Не стоит резко менять климатическую зону, в которой вы находитесь, ехать из холода в жаркие страны. Поверьте, каким бы молодым и здоровым вы ни были, это для организма серьезное испытание. Приехали, прилетели в жаркую страну, переадаптировались. А через некоторое время нужно вернуться назад, в холод. Часто люди очень тяжело это переносят.

Безопасное приготовление и хранение пищи.

• Чтобы не отравиться в праздничные дни, рекомендуем салаты, изделия из рубленого мяса, студень, заливное готовить в домашних условиях и в небольшом количестве, чтобы не хранить остатки блюд более суток.
• Если вы все-таки приобретаете готовую пищу в магазине, обратите внимание на время изготовления продукта и срок его реализации. Полуфабрикаты, изделия из мяса обязательно подвергайте повторной термической обработке. Пирожные, торты с кремом необходимо хранить в холодильнике и не забывать о том, что это скоропортящиеся продукты.
• Во время приготовления пищи в домашних условиях необходимо соблюдать ряд правил: тщательно мыть руки перед началом приготовления пищи и после контакта с сырой продукцией, использовать отдельные разделочные доски и ножи - для сырого и готового, тщательно промывать (с обработкой кипятком) зелень, овощи и фрукты, не готовить заблаговременно (более суток) рубленое мясо, в холодильнике стараться не помещать на одну полку готовые блюда и сырое мясо и рыбу.
• Обычно на Новый год принято массовое употребление домашних консервов. Важно перед употреблением обращать внимание на их качество и подвергнуть предварительной термической обработке.
• Если вы чувствуете себя нездоровым (особенно при наличии расстройства стула, тошноты, боли в животе), ни в коем случае не занимайтесь приготовлением пищи для семьи и гостей.

• Будьте бдительны при покупках. Настоятельно рекомендуем быть предельно внимательными при покупке продуктов питания, готовых блюд и сладких новогодних подарков, необходимо обращать внимание на маркировку (этикетку): дату изготовления и дату упаковки; срок годности; условия хранения. Советуем приобретать товары только в местах санкционированной торговли (в магазинах, супермаркетах). Не стесняйтесь спросить у продавца документы, подтверждающие безопасность продукции, то есть декларацию соответствия.

Фото на главной странице иллюстративное: www.samara.kp.ru.