Медики рассказали, на какие заболевания приходится 82% смертей в Кыргызстане
Сегодня около 82% смертей в Кыргызстане связаны с неинфекционными заболеваниями - это сердечно-сосудистые, онкологические, бронхолегочные болезни и сахарный диабет, напомнили специалисты Бишкекского центра укрепления здоровья.
Главные факторы риска, как отметили медики, давно известны: нездоровое питание, низкая физическая активность, курение и алкоголь.
По данным исследования STEPS, 76,2% населения недостаточно активны, 44% курят, 48,9% употребляют алкоголь.
"При этом более половины нашего здоровья (50–55%) напрямую зависит от образа жизни", - подчеркнули в центре.
Регулярная физическая активность, по информации медиков:
- улучшает кровообращение;
- помогает контролировать вес;
- нормализует уровень сахара и холестерина, снижая риск гипертонии, инсульта, диабета и онкологических заболеваний.
"Важно понимать: это необязательно должен быть спортзал. Достаточно 30 минут умеренной активности в день - быстрой ходьбы, танцев, работы в саду, игр с детьми", - заверили специалисты
- Более интенсивная нагрузка - бег, плавание, езда на велосипеде, спортивные игры или физический труд - дополнительно укрепляет сердечно-сосудистую систему.
- Но максимальный эффект достигается только в комплексе: движение, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек.
"Именно такие простые ежедневные решения помогают сохранить здоровье на долгие годы", - указали в Бишкекском центре укрепления здоровья.
Фото на главной странице иллюстративное: поликлиника12.рф.
