"За 24 дня я смог похудеть на 14 кг". Реальный опыт
Похудение с помощью голодания
"Два года назад я проверил на себе очень интересный способ похудения. Совмещал его с психотерапевтическим групповым процессом. Такая параллельная работа дала хорошие результаты", - рассказывает Акбутин.
24 дня Ильдар ничего не ел, а когда хотелось есть, пил отвар собственного приготовления, который состоял из сока лимона, меда и 14 местных трав.
В отвар добавлял мяту, душицу, мелиссу, подорожник, мать-и-мачеху, трехцветную фиалку, шалфей, тысячелистник, ромашку, спорыш, толокнянку, лавровый лист, шиповник, полевой хвощ.
По его словам, этот напиток снабжает достаточной энергией организм, поскольку содержит мед.
"Кроме работы психолога, я параллельно тренирую самообороне и провожу групповые психологические тренинги. За все время голодания я ни на один день не прервал свой рабочий режим. Напитка мне хватало примерно на 4-5 часов, потом нужно было снова "заправляться". То есть когда хотел есть, пил напиток, когда хотел пить, пил воду. В итоге за эти 24 дня я похудел на 14 кг, при изначальном избыточном весе в 25 кг", - делится Ильдар.
Фото до и после:
Он отмечает, что методика понравилась тем, что психологически стал чувствовать независимость от приема пищи, появилась легкость, перестали болеть суставы и даже пропал панкреатит.
Прошли многолетние бородавки на подошве стоп и папилломы на шее и веках. Хотя я хотел только лишь похудеть.
Такие "разгрузочные дни" Ильдар проводит дважды в год. Срок может быть разным, поскольку, как он отмечает, ориентируется на удовольствие от самого процесса.
"Весной я на 20-й день голодания на свое 45-летие забрался в горах на Хижину Рацека высотой 3 200 метров. Это далось с неким трудом, но это показывает, что напиток в достаточной мере покрывает потребности организма в энергии", - считает он.
Последний раз Ильдар голодал 16 дней в октябре и сбросил 8 кг.
Но сейчас я говорю о моем опыте работы со своим организмом, я это делаю уже давно и знаю резервы своего тела и психики. Не все так могут и хотят. Поэтому я адаптировал этот метод, так появилась "Школа похудения".
Как может помочь психолог в похудении?
По словам психолога, для большинства людей трудность составляет не сам голод как таковой, а психологический барьер перед процессом голодания. Поэтому в группах работа с психотерапевтом является основной. Кроме этого, с участниками работают остеопат и диетолог.
"С помощью специалистов барьер можно легко преодолеть и получить необходимую поддержку на встречах группы. Мы встречаемся раз в неделю по 3 часа на психотерапевтическую работу, где прорабатываем психологические причины лишнего веса, почему клиенты заедают свои проблемы, а в случаях с глубинными невротическими убеждениями используем регрессивный гипноз и другие методы. Также есть клиенты, страдающие булимией и другими расстройствами пищевого поведения", - подчеркнул Акбутин.
Изначально клиент встречается с психологом и проходит диагностику, затем с диетологом они разрабатывают стратегию питания индивидуально или, если нет никаких противопоказаний, рекомендуется программа голодания, по желанию. И начинается работа в группе. Длительность групповых встреч рассчитана на 6 месяцев, но если клиент достиг своего результата раньше, он может выйти из программы досрочно.
