Дин Карнасис: Боль и изнурительные тренировки дают ощущение жизни
Дин считается самым известным в мире бегуном на длинные дистанции. На его счету множество рекордных забегов, при этом серьезно заниматься бегом он начал только в 30 лет. Его феноменальная выносливость потрясает. Он бегал на ультрадлинные дистанции при температурах от минус 40 до плюс 48 градусов. Журнал Time называет его одним из "Топ-100 самых влиятельных людей в мире".
Кстати, вот такие у него достижения:
В 43 года он пробежал непрерывно 560 км, не спав при этом три ночи (80 часов и 44 минуты), сбросив 3 килограмма и утилизировав 40 тысяч килокалорий.
В 44 года пробежал 50 марафонов за 50 дней подряд в каждом штате США.
Перебежал калифорнийскую Долину смерти при температуре в 49 градусов по Цельсию.
Принимал участие в первом и единственном марафоне на Южный полюс и смог занять второе место.
В 2008 году - победитель серии марафонов "4 пустыни".
В 2005 и 2008 годах - член американской сборной по сверхмарафону на чемпионате мира.
Переплыл залив Сан-Франциско.
При всемирной славе и огромных достижениях в общении Дин очень простой, без толики высокомерия и снобизма.
- Вы поражаете своей сверхвыносливостью при беге на ультрадлинные дистанции. В чем секрет?
- Я думаю, что мои возможности или, как вы говорите, моя эдакая сверхвыносливость, объясняются не одним каким-то действием, а наличием комплекса, состоящего из нескольких факторов: каждодневные изнурительные тренировки, строгая дисциплина, мое позитивное отношение ко всем людям и любовь к этому миру, а также, что очень важно, добрые и теплые отношения с моими близкими и родными. У меня очень хорошая и дружная семья.
- А талант? Он не объясняет ваши феноменальные возможности?
- Я думаю, все в голове, голова управляет телом. Если вы сумеете овладеть разумом, то сумеете овладеть телом. Я не думаю, что это талант. Вы, к примеру, не менее талантливы, чем я. Да, конечно, у меня сильное тело, крепкие мышцы, я весь до пят покрыт торчащими венами, мое тело очень васкулярно. Но без изнурительных, я подчеркиваю, изнурительных тренировок, где ты попросту приносишь себя в жертву, все эти данные моей физиологии не имели бы никакого смысла. Каждый спортсмен, который хочет добиться настоящих результатов, должен приносить себя в жертву.
- Я очень строгий человек, и дисциплина питания, как и тренировок, у меня очень строгая. Я не ем никаких мучных, хлебобулочных изделий. Никакой пасты, никакого риса, никакого фастфуда, не ем сладкое, не пью колу. А вы, кстати, хотите знать, что я стал пить по приезде сюда? Кумыс! Вот он-то сил мне дал на длинный забег, действительно, я почувствовал мгновенный прилив сил.
- В Википедии я прочитала, что ваш тренер в школе говорил вам: "Если после тренировки ты себя отлично чувствуешь, то это очень плохо, ты обязан себя чувствовать как в аду, вот тогда будет действительно хорошо". Вообще, насколько важно себя заставлять?
- Я думаю, что самое плохое у человечества - это стремление к комфорту. Когда ты живешь в комфортных условия, ты не живешь по-настоящему, а просто влачишь посредственное существование. Когда ты выживаешь, борешься со своими слабостями, страдаешь от боли, вот тогда, только тогда, ты начинаешь по-настоящему чувствовать эту жизнь. И здесь все бегуны и атлеты объединены этой болью. Так, например, вчера мы пробегали первый из двух марафонов, и уже на 35-м км некоторым бегунам стало не то что бежать, а тяжело ходить. Так вот, они не запомнят комфортное сидение дома на диване, в их памяти останется борьба со своей слабостью и момент боли.
- Что вас мотивирует все это делать?
- Все эти люди – мое вдохновение. Все люди, которых я встречаю в разных странах, которые присоединяются к моим забегам. Они думают, что я вдохновляю их, но правда в том, что они вдохновляют меня. Большие дистанции для меня не так сложны, но новички, которые присоединяются ко мне, пробегают маленькие расстояния, и я вижу, как им сложно и как они борются. Это по-настоящему меня вдохновляет.
- Что вы можете посоветовать людям, которые никак не могут начать бегать? Ваш совет борьбы с прокрастинацией и ленью?
- Бег, конечно, это очень сложный вид спорта. Так как поначалу человек может быть не в состоянии пробежать и километра, что и заставляет его бросить заниматься бегом. Но здесь важен постепенный подход. Сначала один километр, затем второй, третий, четвертый… Главное - тренироваться и не сдаваться.
