Стоматолог рассказал, с помощью какой еды можно добиться белоснежных зубов
Практикующий стоматолог Льюис Эрлих из Центра стоматологических исследований Сиднея (Австралия) рассказал, какие продукты употребляет в течение дня, чтобы сохранять свои зубы в идеальном состоянии. Об этом пишет "Ридус".
Сам дантист - обладатель ослепительной белозубой улыбки и хорошей физической формы. По его словам, ежедневно он встает в шесть часов утра и выпивает немного яблочного уксуса. На завтрак готовит омлет с большим количеством овощей.
"На обед я, как правило, ем салат из овощей с курицей или другим белковым продуктом, а в качестве послеобеденной закуски у меня обычно выступают орехи и темный шоколад. В качестве перекуса также годятся сельдерей и морковные палочки", - рассказал доктор.
Что касается напитков, то стоматолог советует пить больше зеленого чая - он оказывает благотворное воздействие на десны и дыхание.
"Зеленый чай богат полезными для здоровья флавоноидами, включая катехины, которые обладают антиоксидантным и противораковым действием. Катехины также препятствуют росту бактерий, которые участвуют в заболеваниях десен, а полифенолы зеленого чая оказывают дезодорирующий эффект и уменьшают количество летучих соединений серы, именно они вызывают неприятный запах изо рта", - говорит врач.
Для общего укрепления организма доктор Эрлих рекомендовал не забывать про занятия спортом. После окончания рабочего дня медик устраивает себе легкую прогулку, плавает или занимается йогой. При этом врач отмечает, что сон является самой важной составляющей его дня. "Поэтому в постели я уже в 21.30. По выходным устраиваю утренние тренировки", - сказал он.
