Вот что делает 73-летняя женщина. А вы так сможете?
Ранним утром, когда большинство еще только собираются просыпаться, 73-летняя Венера Асанакунова уже заканчивает свою утреннюю пробежку. Журналист Kaktus.media встретила ее в Ботаническом саду. Здесь пенсионерку почти ежедневно можно увидеть среди других любителей бега.
"Это же такое удовольствие! Свежий воздух, единение с природой", - говорит она, пока молодая журналистка пытается за ней угнаться и не помереть от усталости.
Заниматься своим здоровьем Венера начала в 40 лет, когда лишний вес стал ощутимо мешать жить. Подъем на второй этаж был настоящим испытанием - с одышкой и колотящимся сердцем. Именно тогда Венера решила: пришло время гимнастики. Учила упражнения по телевизору, а позже начала вносить что-то новое.
Каждый день начинается в 5:30-6:00 с гимнастики лица, чтобы морщин было меньше. Следом идут все остальные мышцы тела. На все про все отводится от получаса до часа. Дальше спортсменка идет в Ботанический сад и делает как минимум один большой круг. Это 2 753 метра - почти 3 км.
"Раньше выходила каждый день. А теперь смотрю, не нужна ли помощь моим детям. С внуками посидеть или еще что-то по мелочи. Но в воскресенье обязательно выхожу побегать с другими пенсионерами", - отмечает женщина.
Бегать Венера апа начала совершенно случайно. В 2016 году ее младшая дочь Чолпон решила заниматься легкой атлетикой и готовиться к марафону, а пенсионерка решила: "А почему бы и нет?" - и тоже приобщилась к тренировкам.
"Сначала было очень сложно. Все эти упражнения для бега, дыхательные упражнения. Оказалось очень трудным одолеть большую дистанцию. Но я справилась", - улыбается Венера апа. В том году она пробежала 5 км в марафоне среди спортсменов от 65 лет. В 2017 году был тот же результат, а в этом году Венера Асанакунова взяла первое место в своей возрастной категории в марафоне Run the Silk Road, который прошел недавно на берегу Иссык-Куля, пробежав 10-километровую дистанцию.
Одним из главных залогов своего спортивного долголетия Венера апа считает силу воли.
"Ведь от человека зависит, будет он лежать на диване целыми днями или возьмет себя в руки и начнет что-то менять. Когда вышла на пенсию, я тоже почувствовала себя никому не нужной. Вот просто легла и приготовилась умирать, даже руки и ноги холодеть начали, а потом подумала, что глупость творю, и встала с дивана", - смеется она.
Более 40 лет женщина проработала старшим научным сотрудником в НИИ, затем еще 7 лет учителем химии. Родила четверых детей и стала заботливой бабушкой для пятерых внуков. И разумеется, вся большая семья очень гордится ею.
"Сейчас я чувствую себя абсолютно счастливой и бодрой. Вот побегаю среди этой красоты, и сразу настроение такое хорошее, да и кто в моем возрасте может свободно дотянуться до своих носков, не повредив при этом спину?" - говорит Венера апа и тут же демонстрирует умение. Действительно, такой трюк не могут повторить и многие гораздо более молодые люди, это стоит признать.
Молодая духом бабушка бег бросать не собирается и всех людей призывает уделить совсем немного времени своему здоровью и спорту.
