Диетолог рассказала о продуктах для сжигания жира на животе
Ранее научный журнал BMC Medicine опубликовал список продуктов, помогающих избавиться от глубинного жира на животе. Эксперты отметили пользу куриных яиц и грудки, красной чечевицы, миндаля, тунца и запеченных бобов. По их мнению, рацион с большим количеством белка позволяет ускорить обмен веществ и снизить тягу к еде.
По словам диетолога, в борьбе с лишним весом на животе необходимо сбалансированно питаться и отдать предпочтение белково-углеводной диете. Она подчеркнула, что употреблять продукты, помогающие сжигать висцеральный жир, недостаточно. Необходимо также отказаться от ряда других продуктов.
"Тут идет две части - употребляем полезные продукты и отказываемся от вредных", - отметила Мухина.
Диетолог объяснила, что белковые молекулы расщепляют жир, но чтобы они синтезировались, нельзя голодать.
Помимо этого, эксперт подчеркнула, что бобы рекомендуют именно запекать, чтобы полезные вещества не уходили при варке. Она также напомнила, что миндаль богат растительными жирами, в чечевице и бобах много и белков, углеводов и растительных волокон. В свою очередь, грудка, тунец и яйца считаются самыми диетическими белковыми продуктами.
