Бывает ли "весеннее обострение" у обычных людей. И что с этим делать
О том, что такое "весеннее обострение", бывает ли оно у всех людей вне зависимости от наличия проблем с психикой и как бороться с этим явлением, рассказывают психологи Карлыгаш Акимкулова и Ильдар Акбутин.
Карлыгаш Акимкулова, психолог
Что такое весеннее обострение?
- "Весеннее обострение" - состояние организма, когда чувствуются недомогание, слабость, перепады настроения, которые связывают с наступлением весны, нехваткой витаминов, сменой температуры после долгой, холодной зимы. У многих людей, особенно с хроническими заболеваниями, обостряются симптомы. В том числе это касается и душевного здоровья. У людей, склонных к депрессивному настроению, ипохондрии, к резким перепадам настроения наступает усиление симптомов. Также у людей с психиатрическими заболеваниями может наступить обострение их болезни - шизофрении, маниакально-депрессивных расстройств, повышенной тревожности и депрессии.
- Как можно понять, кто больше подвержен "весеннему обострению"? И как можно его избежать?
Для того чтобы в этом разобраться, нужно понять, как работает наша психика. Вся наша жизнь, наше существование, наше физическое здоровье регулируются и крепко связаны с нашим головным мозгом, психикой, так называемой "душой". Все мы растем, развиваемся, и по ходу развития и роста мы преодолеваем различные испытания, трудности. Каждый это делает по-своему, кто-то успешно, а кто-то провально, по его мнению. Это касается всей жизни, начиная с пеленок. И мозг имеет свойство ничего не забывать. То есть все, что было в жизни, откладывается в недрах нашего мозга. Что-то мы помним, а что-то (особенно неприятное, неуспешное, нехорошее) забываем. Так формируется наше сознание. Но все вытесненное в нашем мозгу имеет свойство напоминать о себе, всплывать в разных видах и состояниях - как в виде заболеваний, ряда неприятных, повторяющихся событий, непонятной сменой настроения, неприятия тех или иных ситуаций, людей, событий.
Неприятие себя, пониженная самооценка тоже исходят из неприятного опыта в жизни. И в моменты трудностей, перемен, кризиса также это касается и смены сезонов - перехода от зимы (режим экономии энергии, выживания) к весне (пробуждению, выплеск энергии, пробуждение инстинктов) происходит неконтролируемое пробуждение старых ран, тревог, страхов и т. д.
Как преодолеть "весеннее обострение" и наслаждаться жизнью? Самый конструктивный и верный путь, который ведет к улучшению качества жизни, - пройти курс психотерапии или психоанализа. Это лечение души, психики, тела.
То есть необходимо регулярное и длительное (около 2-3 лет) посещение психоаналитических сессий. Но в результате такой терапии вы обретете душевное здоровье, физическое здоровье, сможете преодолевать жизненные трудности, на многие вещи станете смотреть осознанно.
Ильдар Акбутин, психолог
- Многие воспринимают "весеннее обострение" как некое заболевание или кризис. Что же делать? Давайте рассмотрим, из чего же оно состоит.
Здоровье. Вялость, перебои в сердечном ритме, нестабильность в настроении, подавленность и т. д. Причина многих факторов - элементарный авитаминоз. Позаботьтесь о своем иммунитете, и вы сможете избежать множества неприятностей. Ведь весной увеличивается количество инфекционных заболеваний, и, поддержав иммунитет, вы не только защититесь от многих проблем со здоровьем, но и поднимете настроение. Не стоит забывать, что витамин В успокаивает нервы.
Психика. Апатия, резкость, более острое ощущение одиночества, депрессии, нервное истощение и т. д. Если вы позаботились о здоровье, а симптомы остались, то вероятнее всего это никак не связано с весной.
Я, как практикующий психолог, могу уверенно сказать,что поток клиентов зимой ничем кардинально не отличается от потока весной. Возможно, весной у нас увеличиваются ожидания от жизни, нам хочется изменений и радости, но не решив старых проблем, новой жизнью вряд ли заживешь.
Поэтому если симптомы хандры и депрессии не пропали после витаминчиков, то это настойчивое приглашение на прием к весеннему психологу, который сможет вам помочь раз и навсегда избавиться от "весеннего обострения", и тогда вы сможете радоваться жизни в любое время года. Ведь для того чтобы жить и радоваться, нужно делать всего лишь две вещи: жить и радоваться!
