Участник Олимпиады-2016 Илья Тяпкин о том, как подготовиться к марафону

Уже в это воскресенье, 6 октября, состоится Бишкекский международной марафон "Мол Булак Куз Деми". Для участия в нем уже зарегистрировались 2 500 человек, сообщает организатор - общественный фонд "Тонус". Ожидается, что на старт выйдут около 3 тысяч человек. Осенний забег благотворительный - 100 сомов со взноса каждого участника направят на помощь детям, нуждающимся в проведении операции на сердце.

По теме:

Помогите починить сердечки малышам! Нужно всего лишь побегать

В забеге примут участие как бегуны-любители, так и профессиональные атлеты. На дистанцию марафона "Мол Булак Куз Деми" отправится и участник Олимпийских игр - 2016, профессиональный атлет и призер многих местных и зарубежных стартов Илья Тяпкин. Он рассказал редакции Kaktus.media, как пришел в профессиональный спорт, о своем главном спортивном достижении и о том, как подготовиться к забегу в день старта.

- Илья, расскажите о своей беговой карьере. Как вы начинали?

- Активно начал заниматься легкой атлетикой в 18 лет. Как вы понимаете, это очень поздно для профессионального спортсмена. Бегать любил всегда, но не знал, что в моем родном городе Кара-Балте есть секция легкой атлетики. А моя сестренка Вика узнала и решила туда пойти. Ну и меня с собой прихватила. В итоге у меня с легкой атлетикой получились долгие и крепкие отношения.

- И каких успехов вам удалось достичь за годы в спорте?

- Я в спорте уже около 10 лет. Своим главным спортивным достижением считаю участие в Олимпиаде-2016 в Рио-де-Жанейро! Также в копилке моих достижений есть различные победы и призовые места на местных и международных стартах.

- Ваша жена, Мария Коробицкая, тоже спортсменка. Как уживаются два чемпиона-бегуна?

- Это прекрасно, когда оба супруга спортсмены. Ведь наша жизнь сильно отличается по ритму! Тренировки, сборы, соревнования... Обычный человек не всегда сможет понять и принять такой образ жизни. А мы с Машей всегда понимаем и поддерживаем друг друга.

- Сколько часов в неделю вы тренируетесь? Сколько километров пробегаете за неделю?

- Объемы наших тренировок всегда разные. В соревновательный период мы можем пробегать 80-100 км в неделю, а можем пробежать и 200-230 километров в неделю.

- Какие у вас планы на ближайший год?

- На ближайшее время план один - выполнение олимпийского норматива. И хотелось бы в конце года достойно выступить на чемпионате Азии по марафону.

- Какие советы можете дать людям, которые только начинают бегать?

- Главные советы - проверить свое здоровье и начать бегать под присмотром тренера.

- А что можете сказать тем, кто намерен принять участие в марафоне "Мол Булак Куз Деми"?

- Приходить на Pizza Party 5 октября по адресу: ул. Киевская, 114/2, пиццерия Papa John's (ул. Токтогула/Тоголока Молдо), чтобы хорошо поесть. Это первый совет. Второе важное условие - нужно как следует выспаться! Ну а во время самого марафона 6 октября постарайтесь получить максимум удовольствия от процесса, от бега и от всего марафона! Ждем всех!

• Дистанции для взрослых участников: 3, 10, 21 или 42 км.
• Каждый участник соревнования получит спортивную сумку-рюкзак, поясную сумку-ремешок для телефона, памятную медаль и другие бонусы и выгодные предложения от партнеров мероприятия.
• Всего будет 110 призовых мест среди всех дистанций и категорий (мужчины и женщины, возрастные категории).
• Помимо взрослого забега, для маленьких участников с 4-12 лет будет организован детский забег (300 и 500 метров), с 12-16 лет - забег на 1 км.
• Крайний срок регистрации - 5 октября. Регистрация идет по адресу: ул. Ибраимова, 103, БЦ Victory, 2-й этаж, Change Fitness.
• Справки по тел.: 0555909309, 0501909309.