Ученые: Сидеть на корточках полезно для здоровья
По словам ученых, такое положение обеспечивает людям необходимый уровень нагрузок на разные группы мышц и связок, помогая сохранять активность даже во время покоя.
Для исследования были отобраны добровольцы из африканского племени хадза, в котором насчитывается примерно 800 человек. 12 женщинам и 16 мужчинам на восемь дней к бедрам прикрепили акселерометры, чтобы отследить, в каком положении находится человек в данное время. У добровольцев брали кровь на анализ, так ученые выявляли наличие каких-либо болезней.
Исследователи установили, что жители племени проводят примерно по 10 часов в день, сидя на корточках у костра. А в течение дня они занимаются охотой и сбором съедобных продуктов.
"Больше всего мы были удивлены тем, что количество времени, проведенного в сидячем положении, было одинаковым для племени хадза и населения США. Мы ожидали, что охотники-собиратели будут меньше отдыхать", - сказал автор исследования.
Было обнаружено, что, несмотря на довольно малоподвижный образ жизни, у представителей племени хадза нет выраженных проблем с работой сердечно-сосудистой системы.
"Учитывая, что большинство из нас не привыкли сидеть на корточках, мы не рекомендуем обязательно использовать эти позы. Тем не менее хорошей идеей может быть прерывание периодов сидения или поиск путей увеличения мышечной активности в сидячем положении", - заявляет один из исследователей.
Отмечается, что при малоподвижном образе жизни в сердце человека нарушается кровообращение, из-за чего могут возникнуть инфаркт и инсульт. Еще при таком образе жизни человек склонен к ожирению и раку. Также недостаточная физическая активность может привести к постепенному ослаблению мышц и, как следствие, уменьшению силы и выносливости.
