Назван самый полезный продукт для иммунитета

Назван самый полезный продукт для иммунитета

7055  5

Употребление авокадо в холодное время года положительно сказывается на иммунитете. О полезных свойствах фрукта рассказала в интервью радио Sputnik консультант по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине Марина Сергиенко.

"В холодное время года я очень рекомендую употреблять авокадо, потому что он невероятно положительно сказывается на иммунной системе. Там есть и витамин D, и омега-жиры, и витамин E. Витамины D и E - это жирорастворимые витамины, а за счет жиров в самом авокадо они правильно и быстро усвоятся в нашем организме, мы получим необходимые витамины в период межсезонья, укрепим иммунитет", - отметила Сергиенко.

Авокадо содержит полиненасыщенные жирные кислоты и другие жиры, которые продлевают жизнь, укрепляют сердечно-сосудистую систему, участвуют во всех процессах организма, даже в гормональных, отметила консультант по лечебному питанию.

"Употреблять фрукт лучше в первой половине дня: он очень калориен, дает ощущение сытости. Утром авокадо надолго зарядит энергией. Можно сделать авокадо-тост, добавить его в смузи, салаты. Его можно использовать как заправку к салатам. Кроме того, авокадо может сыграть роль сливочного масла в классическом бутерброде с красной рыбой, с икрой. Это вкусное и полезное сочетание", - добавила Сергиенко.

Но если у вас есть проблемы с печенью, употребление авокадо, как и большинства жирных продуктов, стоит ограничить, посоветовала диетолог.

Марина Сергиенко также объяснила, как выбрать правильный авокадо.

"Самое главное при выборе авокадо - посмотрите, есть ли затемнения. Они означают, что уже пошел окислительный процесс, процесс разложения у самого плода. Такой авокадо нельзя покупать, его даже не должно быть на полке. Проверьте выемку, откуда растет плодоножка. Если вы ее убираете и под ней зелено-желтый цвет, авокадо можно употреблять. Если внутри все темное, такой авокадо покупать не стоит", - заключила Сергиенко.

Есть тема? Пишите Kaktus.media на: +996 (700) 62 07 60 (Бишкек) , +996 (558) 77 88 11 (Ош)
URL: https://kaktus.media/424963Копировать ссылку
Комментарии
дефолтная аватарка юзера
Анна
01.11.2020, 05:27

А хде его взять то

0
Цитировать
Жалоба модератору
дефолтная аватарка юзера
Нурбек
01.11.2020, 11:16

по ходу у кого то залежалась партия этого фрукта 

0
Цитировать
Жалоба модератору
дефолтная аватарка юзера
119
02.11.2020, 00:47

Еще до повышения цен фруктик стоил 100 сом штука.

0
Цитировать
Жалоба модератору
дефолтная аватарка юзера
Arman1
02.11.2020, 01:50

Какой-то коммерческий ход. Просто его ге с'ешь, гужны манипуляции. И где здесь взять свежую красную рыбу по сносной цене? Это специфический фрукт и к нам завозят его абсолютно зеленым. И если каждый покупатель будет ковыряться в плодоножке, то окисление неминуемо.

0
Цитировать
Жалоба модератору
дефолтная аватарка юзера
Umbro
02.11.2020, 09:40

Авокадо это продукт не для каждого, уже 130сом/шт

Обыватель лучше 5кг картошки купит, чем 1шт авокадо

Статья на реклам ход смахивает больше

Пейте чай с лимоном и имбирем (полезно и не накладно) в смысле 1лим и 100гр имбиря на 5дней хватает в принципе

0
Цитировать
Жалоба модератору
дефолтная аватарка юзера
Комментарии от пользователей появляются на сайте только после проверки модератором.
Правила комментирования
На нашем сайте:
  • нельзя нецензурно выражаться
  • нельзя публиковать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов
  • нельзя угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить"
  • нельзя публиковать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания
  • нельзя публиковать комментарии, противоречащие законодательству КР
  • нельзя публиковать комментарии в транслите
  • нельзя выделять комментарии заглавным шрифтом
  • нельзя публиковать оскорбительные комментарии, связанные с национальной принадлежностью, вероисповеданием
  • нельзя писать под одной новостью комментарии под разными никами
  • запрещается использовать в качестве ников слова "Кактус", "kaktus", "kaktus.media" и другие словосочетания, указывающие на то, что комментатор высказывается от имени интернет-издания
  • нельзя размещать комментарии, не связанные по смыслу с темой материала
  • нельзя использовать в качестве ника чужое реальное имя и/или фамилию
  • нельзя указывать ссылки и гиперссылки на посторонние сайты
  • Комментарии (в том числе ники) могут быть только на одном из трех языков: государственном (кыргызском), официальном (русском) или языке международного общения (английском). Допускается использование указанных языков в одном комментарии одновременно.
НАВЕРХ  
НАЗАД