Психолог назвал простой способ оторвать человека от смартфона
Распознать зависимость человека от телефона довольно легко: он постоянно держит гаджет в руках, кладет так, чтобы непременно его видеть. Даже во время беседы зависимый человек периодически поглядывает на экран, боясь потерять зрительную связь с гаджетом.
По словам психолога, привлечь внимание такого собеседника к реальной беседе непросто, но возможно.
"Общение человека со своим смартфоном - это одна из разновидностей измененного состояния сознания. Самый эффективный способ вернуть человека в реальность - "разбить" состояние", - посоветовал специалист.
"Фразы типа "Послушай меня, пожалуйста", скорее всего, останутся незамеченными. А вот если вы достанете свой телефон и предложите своему собеседнику убрать аппараты куда-то в сторону, то это его удивит, немного разозлит, смутит, но своего вы добьетесь: внимание привлечете", - объяснил Синарев.
"Чтобы прервать свою порочную связь с телефоном, достаточно научиться управлять своим вниманием и осознанно его переключать в реальность. Самое надежное средство здесь - физические действия. Можно, отложив смартфон, сделать небольшую зарядку, немного пробежаться или быстро пройтись - подойдет любая физическая нагрузка", - отметил психолог.
Однако такое упражнение даст лишь мгновенный, ситуативный эффект. Если же человек в принципе предпочитает свой телефон любому живому общению, то это тревожный симптом: зависимый не принимает окружающую реальность и выстраивает собственный виртуальный мир. И с этим уже разбираться нужно на серьезном личностном уровне, заключил эксперт.
