Названы самые полезные для организма напитки
Представитель Национального общества диетологов Ольга Деккер рассказала телеканалу "Звезда", какие напитки являются наиболее полезными для человеческого организма.
Из всех напитков на первое место по пользе для здоровья специалист поставила воду из-за ее свойства растворять водорастворимые токсины, которые вырабатываются нашим организмом.
"Это процесс жизнедеятельности, неотъемлемая наша часть. Мы должны выводить соли. Пот, моча, слезы и так далее - все жидкости в нашем теле имеют какое-то количество солей. Мы их выводим, мы должны воду получать, все должно быть по норме", - объяснила член Европейской ассоциации по изучению ожирения.
Диетолог указала, что с водой по свойствам может сравниться слабо заваренный зеленый чай. А вот крепкий чай и кофе обладают мочегонным эффектом, а значит, нуждаются в дополнении в виде воды, чтобы компенсировать уход жидкости.
Сок из пачек, свежевыжатый сок, сладкую газировку можно уравнять с диетологической точки зрения. Все они на 100 миллилитров продукта имеют 12 граммов углеводов, что эквивалентно четырем чайным ложкам сахара.
"Если ваш ребенок на той же детской площадке просит у вас попить, в первую очередь вы должны предложить ему воду, а не обеспечивать его дополнительными быстрыми углеводами... Это та энергия, которая также ведет к перееданию, также повышает уровень глюкозы в крови ребенка и также в виде энергии должна быть сожжена", - отметила Деккер.
В заключение эксперт упомянула какао, обозначив, что оно на самом деле является полезным продуктом, если варить его собственноручно, на молоке, из какао-порошка и с ограниченным количеством сахара. Однако чаще всего люди и, в частности, родители покупают какао в пачках. Такое какао не дает пользы и содержит очень высокое количество углеводов - выше, чем во всех вышеперечисленных напитках.
