"Я никогда никому не завидую". Почему это утверждение ошибочно, объясняет психолог
Один из популярных вопросов, которые задают психологу: как избавиться от зависти? В этом материале психолог Мария Самсонова ответила на этот вопрос.
- На самом деле зависть была, есть и будет, потому что это базовое чувство. Однако в социуме принято делить все чувства на хорошие и плохие. Зависть не относят к хорошим чувствам, и все так умело его вытесняют или отрицают: "Я никогда никому не завидую". А все потому, что завидовать плохо и не принято. Но так ли это на самом деле?
Любое наше чувство, любая эмоция - это сигнал о чем-то. Зависть - это сигнал от неудовлетворенной потребности, которую человек, может быть, не всегда и осознает. Потребность или желание приобретает очертания, не всегда четкие, только тогда, когда что-то или кто-то снаружи провоцирует его.
Мы можем глазеть в Instagram и завидовать деньгам, развлечениям других людей, отношениям, внешности и т. д., и т. п. У каждого свой предмет зависти. Но всегда ли дело в самом предмете зависти или там прячется что-то другое?
Например, человек завидует, глядя на красивые картинки развлечений других людей. На самом же деле он может ощущать отсутствие радости и хотеть ее восполнить. Дело может быть не в конкретном месте отдыха как таковом, а в том, что человек давно не ощущал радости и удовлетворения в своей жизни.
Возможные примеры зависти
- Потребность в позитивных эмоциях может выражаться в зависти к чужому времяпровождению.
- Под завистью к чужой внешности может скрываться потребность в любви и принятии.
- Под завистью к деньгам может скрываться потребность в безопасности и защищенности.
- Под завистью к чужой карьере может скрываться неудовлетворенная потребность в самореализации.
- Под завистью к чужим публичным выступлениям может скрываться потребность во внимании и т. д.
Завидовать - это нормально. Вопрос, как вы будете обращаться со своей завистью.
Будете вытеснять и подавлять, или начнете избегать предмет зависти, или просто будете завидовать, терзая себя фразами: "Вот-вот, посмотри, тебе это никогда не светит".
А может быть, начнете исследовать зависть, искать то, что прячется на дне, и пытаться удовлетворить свою потребность самым благоприятным для вас способом? Тут уж выбирать только вам.
