Японский медик назвал главный продукт у долгожителей
KG

Японский медик назвал главный продукт у долгожителей

Все самое интересное в Telegram

Японский психиатр Хидэки Вада в своей книге "70 лет - поворотный пункт на пути старения человека" назвал продукт, регулярное употребление которого продлевает жизнь и улучшает настроение, так как он способствует выработке серотонина. Об этом говорится в статье издания Toyo Keizai.

По словам медика, к 70 годам люди естественным образом теряют двигательную активность, поскольку у них пропадает интерес ко всему. Если не предотвратить снижение мотивации, уровень повседневной активности продолжит падать, а двигательные и мозговые функции будут стремительно ухудшаться.

В эти годы важно осознавать свои потребности и заниматься хоть какой-то физической активностью, отметил врач.

А чтобы сохранить мотивацию, нужно употреблять мясо, утверждает специалист. Употребление этого белкового продукта помогает организму вырабатывать серотонин, который еще называют "гормоном счастья". Объясняется это просто: мясо содержит аминокислоту - триптофан, которая является строительным материалом для производства серотонина. Соответственно, чем больше человек употребляет мяса, тем лучше у него вырабатывается "гормон счастья", который повышает мотивацию, способствует активности и продлевает жизнь.

Вада опровергает утверждение о пользе растительной диеты для тех, кому за 70, и заявляет, что каждый пятый японец страдает от недостатка белка.

Также при отсутствии мяса в ежедневном рационе сильно снижается уровень холестерина, что приводит к нехватке тестостерона, который требуется не только для синтеза половых гормонов, но и отвечает за мотивацию и концентрацию внимания. Кроме того, предполагается, что тестостерон отвечает за доставку серотонина в мозг.

"Если вы не любите мясо или не можете есть его из-за проблем со здоровьем, то не стоит заставлять себя, но если вы делаете это по другим причинам, то оставьте это, подумайте о своем состоянии в старости", - говорится в публикации.

Ситуация в Украине и санкции против России (1766 статей)
События в Украине и мире. Главное к утру 28 мая
28 Мая 2024, 08:17
События в Украине и мире. Главное к утру 27 мая
27 Мая 2024, 08:02
О чем разговаривал Владимир Зеленский с журналистами из Центральной Азии? Коротко
26 Мая 2024, 20:32
Есть тема? Пишите Kaktus.media в Telegram и WhatsApp: +996 (700) 62 07 60.
url: https://kaktus.media/457587