Звезды колют гормоны, а можно просто поститься. Врач об Орозо
Врач-уролог, доцент Зуфар Хакимходжаев рассказал редакции Kaktus.media о пользе поста Орозо с медицинской точки зрения и поделился личным мнением о посте с точки зрения философии.
"Так как тема религии очень деликатная, я бы хотел сказать, что не являюсь ученым-религиоведом, возможно, в чем-то могу ошибаться, поэтому все, что скажу, - это сугубо мое личное мнение. Активно практикующие мусульмане, думаю, лучше меня знают о плюсах поста, сегодняшнее интервью больше адресовано людям, которые на пути к активной практике ислама, которые проявляют искренний интерес", - подчеркнул он.
"Что такое месяц Рамазан? Вообще это месяц обязательного для мусульман поста, который является одним из пяти столпов ислама. Если говорить современным языком, месяц Рамазан это своего рода тайм-аут от жизненной суеты. Нам дается возможность на месяц отключиться от суеты и заняться саморазвитием, улучшением тела, разума и духа", - отметил Хакимходжаев.
"Поговорим о теле, о физиологии. В зависимости от периода, на который приходится пост, зависит его длительность. На данный момент она составляет где-то около 15 часов в сутки. В чем состоит физиологическая польза? Для начала хочу отметить некоторые моменты, которые должны учитывать те, кто держит пост. Из-за длительного воздержания от приема жидкости моча становится концентрированной, полной солей, особенно в жаркие дни, когда идет обильное потоотделение и большую часть жидкости человек теряет с ним, а мочеотделение уменьшается. Вероятность формирования "солей и песка" резко увеличивается. В летнее время действительно были случаи, когда люди начинали держать пост и поступали в больницы с почечной коликой. После лечения все это исчезало", - указал врач.
"Сейчас доказано, что все это временно, на период адаптации организма к новому режиму работы. То есть человек еще вчера объедался, а тут резко перестает не только есть, но и пить. Соответственно, идет мощнейший стресс для организма. Здесь имеется в виду не психологический стресс, а физический. Организм начинает реагировать, что вызывает выброс определенных гормонов. А так как пост длится месяц, то за 5-7 дней организм успевает адаптироваться к новому режиму работы и все функции нормализуются. Вообще вся наша жизнь – это адаптация с самого момента рождения и до смерти. Ребенок появляется на свет и у него сразу мощнейший стресс: яркий свет в глаза, звуки, температура воздуха, кто-то его трогает, легкие распрямляются... Поэтому он начинает кричать. Можно образно сказать, что вся наша жизнь – большая привычка: мы все время к чему-то привыкаем - к времени года, к новому коллективу и т. д. Даже, к примеру, сели в маршрутку, едем и привыкаем к ней и людям, которые находятся в маршрутке на данный момент", - добавил Зуфар Хакимхождаев.
С организмом, по его словам, то же самое - он начинает привыкать к посту. "Какие плюсы? Когда организм перестраивается, то меняется обмен веществ. Самая главная польза – изменение гормонального баланса, клеточного баланса. Организм воспринимает отсутствие пищи и жидкости как угрозу. Они перестают поступать, и организм срабатывает: начинается максимальный выброс гормонов, клети начинают работать. Начинается максимальная боеготовность всех органов и систем в новых условиях, ресурсы максимально мобилизуются, идет обновление клеток, повышается иммунитет", - пояснил врач.
"Один из гормонов, выработка которого увеличивается, это гормон роста, который также называют "гормоном молодости", он-то и стимулирует смену клеток на молодые. Плюс человек потребляет ресурсы жировой ткани и начинает худеть. В Москве (Россия) звезды покупают гормон роста за большие деньги и колют себе, чтобы, например, "подсушиться", с целью омоложения лица и организма в целом. А тут активируется собственный гормон роста", - отметил уролог.
"Подчеркну, что пост – это для здоровых людей. Существуют противопоказания в виде сахарного диабета, язвы желудка и так далее. Разумеется, прежде чем начать держать пост, необходимо получить консультацию терапевта, семейного врача. Возможно, нужно обследоваться. То есть речь идет о пользе поста для здоровых людей.
Объедаться во время ифтара – неправильно. Иначе вместо пользы можно получить сплошной вред в виде заболеваний желудка, печени. Для достижения максимальной пользы нужно смотреть, что мы едим. Разумеется, обязателен прием жидкости в то время, кода это можно делать: в утреннее время, вечернее время. Необходимо сбалансировать питание. Пища должна быть преимущественно белково-растительная. Жиры, и в особенности холестерин, нужны, потому что они являются "кирпичиками" для постройки гормонов. Углеводы нужны на первое время, так как глюкоза важна для работы головного мозга. А потом организм перестроится", - рассказал Хакимходжаев.
Желательно, по словам врача, после поста не перестраиваться резко. Не так, что вчера не ел, а потом сразу стал объедаться.
"Если рассматривать пост с психологической стороны, то и здесь множество плюсов. Один из девизов поста – прощение. Люди должны и сами просить, и попросить прощения у ближних, у Всевышнего. На этом фоне люди становятся доброжелательными. Это месяц личностного роста, чтобы работать над собой и встать на ступеньку выше. Люди сейчас очень агрессивные. Месяц им дается для того, чтобы проявлять миролюбие: уступили дорогу, улыбнулись. Даже простая улыбка является (садака) одним из благих поступков, получающих благословение от Бога. "Ассалам аллейкум" с арабского переводится как "мир вам". Надо стараться не ругаться, не материться. Если бы люди следовали этому, были доброжелательны, улыбчивы, представьте, какое бы у нас было общество.
"Известно, что на психологически благополучном фоне и в теле все хорошо. Не зря говорят, что все болезни от нервов. Пост надо держать не желудком, а своим сердцем. Основа любой религии – любовь. Нужно проявлять любовь к ближним, любовь к Богу, быть постоянно благодарным за то, что у нас есть. Разумеется, всему этому желательно следовать не только в месяц Рамазан, а всегда, но в этот месяц обязательно.
Мы говорили о теле и разуме. Но также важен и духовный рост, а не только внешняя атрибутика. В месяц Рамазан был ниспослан Коран. Его изучение, хотя бы полчаса в день, чтение хадисов, например, хадисы о поведении в обществе, о бизнесе, об отношениях и т. д., дает духовный рост", - отметил Зуфар Хакимходжаев.
"Выводы можем сделать такие. Говоря современным языком, месяц Рамазан это своего рода тайм-аут от жизненной суеты. Нам дается возможность на месяц отключиться от суеты и заняться саморазвитием, улучшением тела, разума и духа. В физиологическом плане пользы от поста очень много, особенно за счет гормональных перестроек и увеличения выработки гормона роста. Идет обновление клеток по всему организму, омоложение, сжигание жировой клетчатки. Кроме этого, идет очистка организма, повышается иммунитет за счет мобилизации клеток. Спящие ресурсы начинают просыпаться. Питание должно быть сбалансированное. В психологическом плане если человек хотя бы в этот месяц работает над собой, старается быть позитивным, доброжелательным, спокойным, то, естественно, и физиология начинает работать лучше. Ну и в духовном плане рост от человека зависит, но желательно, чтобы он что-то почитал из хадисов, Корана. Это было бы очень полезно малопрактикующим и непрактикующим мусульманам. На пост смотреть нужно не как на какую-то тяжелую обязанность, а позитивно: как на возможность улучшить свое здоровье, вырасти над собой. Если я в чем то ошибаюсь, пусть Аллах простит меня. Желаю всем мира и процветания!" - заключил врач.
