Директор НЦКТ рассказал о пяти причинах, которые сокращают вашу жизнь
Он рассказал, какие факторы могут помешать вашей долгой и здоровой жизни, и дал рекомендации по профилактике болезней, связанных с артериальной гипертензией (АГ).
Самое простое - регулярная физическая активность. Ежедневные прогулки по 10-15 минут в день уже оказывают положительное воздействие и предупреждают сердечно-сосудистые заболевания.
Курение
С каждым годом количество курящих людей в Кыргызстане увеличивается. На сегодняшний день насчитывается более 500 тысяч курящих мужчин и около 10 тысяч женщин. Курение оказывает сильнейшее воздействие на здоровье человека, и если вы дорожите своим здоровьем, то стоит от курения отказаться. Сейчас приняли закон о вреде табака, но, к сожалению, он не исполняется.
Жирная пища и переедание
С каждым годом в Кыргызстане растет количество людей, страдающих от переедания и ожирения. В частности, очень многие злоупотребляют животными жирами, жирной и жареной пищей. Лишний вес негативно влияет на сердечно-сосудистую систему и вызывает множество серьезных последствий.
Насвай
Также, как и курение, насвай является причиной возникновения раковых заболеваний. Поэтому его потребление нужно ограничить или совсем исключить.
Алкоголь
Он разрушает центральную нервную систему и сильно влияет на мозговую деятельность.
Кроме того, каждый второй больной алкоголизмом в Кыргызстане имеет пораженную сердечно–сосудистую систему. Алкоголь поражает поджелудочную железу и влияет на печень, желудок и пищевод.
Сахар
Большое потребление сахара вызывает проблемы с почками и сердцем. Он вымывает из организма витамины группы В. Недостаток витаминов этой группы приводит к нарушению нервной системы, бессоннице, учащенному сердцебиению при малейшей физической нагрузке, отсутствию аппетита, раннему старению кожи, проблемам печени и к выпадению волос. Лучшим способом для избежания этих последствий является регулярное употребление чистой питьевой воды.
