Как спастись от предстоящей аномальной жары
KG

Как спастись от предстоящей аномальной жары

Все самое интересное в Telegram

Пресс-служба МЧС опубликовала меры предосторожности в жаркую погоду. Отметим, что ранее Кыргызгидромет предупредил о предстоящей аномальной жаре, которая накроет Кыргызстан с 26 по 30 июня.

В МЧС отметили, что лучший способ защитить себя и вашу семью до, в период и после аномальной жары - это следовать простым правилам.

До наступления аномальной жары:

  • четко следите за прогнозом погоды и заранее планируйте свои дела во избежание пагубных последствий аномальной жары;
  • запаситесь продуктами и питьевой водой;
  • убедитесь в наличии прописанных вашим врачом лекарственных препаратов на период аномальной жары.

В период аномальной жары:

  • старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток;
  • употребляйте как можно больше прохладных, но не очень холодных жидкостей;
  • не менее1,5-2,5 литра (вода, квас, фруктовые соки и т. д.) – это лучший способ предотвратить обезвоживание;
  • не употребляйте алкоголь и/или кофе - они приводят к обезвоживанию организма;
  • принимайте прохладный душ или ванну;
  • носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей (предпочтительно из хлопковых и льняных);
  • проводите по два−три часа в день в прохладных помещениях (например в общественных зданиях, оборудованных кондиционерами);
  • избегайте интенсивной физической нагрузки;
  • выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки и старайтесь оставаться в тени;
  • днем закрывайте окна, особенно если они выходят на солнечную сторону, открывайте окна на ночь (если это безопасно), когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении;
  • не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.

После аномальной жары:

  • откройте окна и проветрите комнаты;
  • проверьте уязвимых членов семьи, друзей, соседей, кому может понадобиться ваша помощь;
  • продолжайте соблюдать водно-солевой баланс, употребляя достаточное количество жидкости;
  • в жаркую погоду повышается риск отравления пищевыми продуктами;
  • меры профилактики острых кишечных инфекций: мойте руки с мылом, вернувшись домой из общественных мест и перед употреблением пищи, тщательно мойте фрукты/ягоды перед употреблением, храните молочную, кисломолочную продукцию и готовую пищу в холодильнике, обращайте внимание на свежесть продуктов и их срок годности перед покупкой;
  • проведите беседу с детьми о риске заболевания кишечными инфекциями при употреблении не питьевой воды (вода из арыков, в городских фонтанах, бассейнах).

Первая помощь при обезвоживании:

  • немедленно переместите пострадавшего в прохладное помещение или в тень и предоставьте полный покой;
  • дайте выпить воды или фруктового сока;
  • при мышечных спазмах, которые чаще проявляются в ногах, руках и в области живота, следует аккуратно проделать упражнения для растяжки мышц, в которых проявляются спазмы. Дайте выпить раствор для нормализации минерального обмена, содержащий электролиты (регидрон).

Симптомы теплового удара:

  • сильная жажда, сухие губы;
  • горячая, сухая и покрасневшая кожа;
  • сильная головная боль;
  • изменчивое состояние сознания вплоть до полной его потери.

Первая помощь при тепловом ударе

  • Немедленно переместить пострадавшего в прохладное помещение или в тень и срочно начать охлаждать тело, приложив холодные компрессы в область подмышек, в паховую область и шею.
  • Принять другие возможные меры для интенсивного охлаждения тела, например, с помощью смачивания одежды пострадавшего и путем обдувания (полотенцем), и так до тех пор, пока пострадавшему не станет лучше. Далее предоставить питье (вода, фруктовые соки).
  • Если потерял(а) сознание, переложить в боковое положение, вызвать 103 и следить за дыханием.
Есть тема? Пишите Kaktus.media в Telegram и WhatsApp: +996 (700) 62 07 60.
url: https://kaktus.media/462526