Как спастись от предстоящей аномальной жары
Пресс-служба МЧС опубликовала меры предосторожности в жаркую погоду. Отметим, что ранее Кыргызгидромет предупредил о предстоящей аномальной жаре, которая накроет Кыргызстан с 26 по 30 июня.
В МЧС отметили, что лучший способ защитить себя и вашу семью до, в период и после аномальной жары - это следовать простым правилам.
До наступления аномальной жары:
- четко следите за прогнозом погоды и заранее планируйте свои дела во избежание пагубных последствий аномальной жары;
- запаситесь продуктами и питьевой водой;
- убедитесь в наличии прописанных вашим врачом лекарственных препаратов на период аномальной жары.
В период аномальной жары:
- старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток;
- употребляйте как можно больше прохладных, но не очень холодных жидкостей;
- не менее1,5-2,5 литра (вода, квас, фруктовые соки и т. д.) – это лучший способ предотвратить обезвоживание;
- не употребляйте алкоголь и/или кофе - они приводят к обезвоживанию организма;
- принимайте прохладный душ или ванну;
- носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей (предпочтительно из хлопковых и льняных);
- проводите по два−три часа в день в прохладных помещениях (например в общественных зданиях, оборудованных кондиционерами);
- избегайте интенсивной физической нагрузки;
- выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки и старайтесь оставаться в тени;
- днем закрывайте окна, особенно если они выходят на солнечную сторону, открывайте окна на ночь (если это безопасно), когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении;
- не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.
После аномальной жары:
- откройте окна и проветрите комнаты;
- проверьте уязвимых членов семьи, друзей, соседей, кому может понадобиться ваша помощь;
- продолжайте соблюдать водно-солевой баланс, употребляя достаточное количество жидкости;
- в жаркую погоду повышается риск отравления пищевыми продуктами;
- меры профилактики острых кишечных инфекций: мойте руки с мылом, вернувшись домой из общественных мест и перед употреблением пищи, тщательно мойте фрукты/ягоды перед употреблением, храните молочную, кисломолочную продукцию и готовую пищу в холодильнике, обращайте внимание на свежесть продуктов и их срок годности перед покупкой;
- проведите беседу с детьми о риске заболевания кишечными инфекциями при употреблении не питьевой воды (вода из арыков, в городских фонтанах, бассейнах).
Первая помощь при обезвоживании:
- немедленно переместите пострадавшего в прохладное помещение или в тень и предоставьте полный покой;
- дайте выпить воды или фруктового сока;
- при мышечных спазмах, которые чаще проявляются в ногах, руках и в области живота, следует аккуратно проделать упражнения для растяжки мышц, в которых проявляются спазмы. Дайте выпить раствор для нормализации минерального обмена, содержащий электролиты (регидрон).
Симптомы теплового удара:
- сильная жажда, сухие губы;
- горячая, сухая и покрасневшая кожа;
- сильная головная боль;
- изменчивое состояние сознания вплоть до полной его потери.
Первая помощь при тепловом ударе
- Немедленно переместить пострадавшего в прохладное помещение или в тень и срочно начать охлаждать тело, приложив холодные компрессы в область подмышек, в паховую область и шею.
- Принять другие возможные меры для интенсивного охлаждения тела, например, с помощью смачивания одежды пострадавшего и путем обдувания (полотенцем), и так до тех пор, пока пострадавшему не станет лучше. Далее предоставить питье (вода, фруктовые соки).
- Если потерял(а) сознание, переложить в боковое положение, вызвать 103 и следить за дыханием.
Есть тема? Пишите Kaktus.media в Telegram и WhatsApp:
+996 (700) 62 07 60.
url:
https://kaktus.media/462526