"Распаковка страхов". Создан Telegram-канал для людей, тревожащихся о будущем

"В хаосе и неопределенности нынешнего времени страхи и тревоги захлестывают людей, и они бросаются "обезболиваться" алкоголем, наркотиками, всевозможными психоактивными веществами, трудоголизомом, шопоголизмом, различными зависимостями. Но это не выход. Помогает "распаковка страхов", - считает Дмитрий Чуприна, эксперт по организационному развитию Certified Reinvention Practitioner и основатель консалтинговой группы компаний "Дмитрий Чуприна & Партнеры". Он создал одноименный Telegram-канал, помогающий его участникам справляться с тревожностью и страхами.

"В начале года, когда произошли известные события в Казахстане, ко мне обратились мои друзья-казахстанцы, которых накрыли страхи и тревоги из-за происходящего. Я решил сделать для них небольшой чат по "распаковке страхов", потому что к этому времени у меня уже была собственная методика, которую я применял в психологии и организационном развитии. Откуда она взялась? Я больше 20 лет работаю с предпринимателями, делаю проекты про оргразвитию, и, как правило, у них много разнообразных страхов. Этот инструмент я скомпоновал из разных психологических подходов, программ, методов", - рассказал он.

По словам Дмитрия, это простой вопросник, отвечая на который человек начинает понимать суть страха, его причину и глубину. "Я начал просто в чате делать демонстрационные сессии, чтобы люди научились сами себя "распаковывать", начали помогать друг другу. Так и появился чат, в котором поддерживается свободное общение. Подчеркну, там нулевая терпимость к обсуждению политики и к любой критике. Люди в чате получают опыт "распаковки" своих страхов и помогают потом "распаковывать" других. По сути, когда ты помогаешь другому пойти навстречу страху, ты и сам открываешься. И задача-то у того, кто помогает, простая: давать обратную связь, неким образом "зеркалить" то, что происходит с человеком, без теоретизирования и навязчивых советов", - пояснил эксперт.

Дмитрий Чуприна также добавил, что когда человек помогает "распаковываться", "с ним начинают происходить удивительные вещи, как и с тем, кто "распаковывается". "Происходит процесс, когда он понимает феномен страха, вытаскивает его из тени и принимает в цельную структуру личности. Это достаточно странный процесс, в котором тебе обязательно нужен проводник. То есть ты сам этого сделать не сможешь. И вот как раз этим проводником является тот, кто помогает "распаковываться", у кого уже есть опыт, некий впереди идущий. Помогая друг другу, люди выходят на некий другой уровень свободы, чем был до этого. Такого же эффекта можно достичь в психотерапии, но фишка в том, что чат анонимный (там можно представляться любыми именем) и бесплатный", - указал он.

Любой человек, как подчеркнул Чуприна, может войти и найти себе партнера, говорящего на том же языке. Например, мне бы хотелось, чтобы люди, получившие психологическую травму из-за недавних событий в Баткенской области, у которых сейчас страхи и тревоги, могли зайти в чат, где есть кыргызоязычные пользователи, которые им помогут.

"В чате есть и много пользователей с сильнейшим страхом смерти, получения увечий в связи с событиями в Украине, но люди сидят и "распаковываются". И у них есть опыт, который они могут передать другим, у кого такое же состояние. Сейчас очень много людей заходят в чат со страхом за сыновей, которых забирают на войну. Они тоже уже могут помогать остальным его "распаковывать", - отметил он.

Фото на главной странице взято у "Страдающего Средневековья".