Осторожно, гололед! Специалисты рассказали, как правильно падать

Когда на дорогах гололед, очень важно выбирать безопасный путь, надевать обувь с устойчивой, нескользкой подошвой, передвигаться как лыжник - небольшим скользящими шажками, наступая на всю подошву.

Специалисты Республиканского центра укрепления здоровья предупреждают: если же вы все-таки поскользнулись на льду, падать нужно правильно.

По их данным, существует несколько техник падения, позволяющих смягчить удар и избежать серьезных травм.

• Чтобы уменьшить высоту, с которой вы падаете, постарайтесь присесть во время падения.
• Самое безопасное положение тела при падении в гололед – это поза эмбриона. Втяните голову в плечи, подбородок прижмите к груди, а локти – к туловищу. В идеале можно закрыть голову руками. Ноги следует согнуть в коленях. Мышцы должны быть напряжены, ведь ушиб или надрыв мышцы – это намного менее серьезная травма, чем перелом.
• Безопаснее всего падать в гололед на бок, чтобы не повредить позвоночник, руки и лодыжки. Но это правило не подходит пожилым людям. Именно так они получают перелом шейки бедра – опасную травму, иногда угрожающую жизни.
• Поскользнувшись, человек непроизвольно пытается восстановить равновесие, выставляя руку или ногу, а затем приземляется на них всем своим весом. Это также может привести к тяжелым травмам.

"Если вы все-таки упали, у вас появились головная боль, тошнота, головокружение, боль в суставах, возникли отеки – срочно обратитесь за медицинской помощью!" - подчеркнули в РЦУЗ.

Фото на главной странице иллюстративное.