Современные тренды в питании в священный месяц Орозо

Люди по всему миру уделяют все больше внимания собственному здоровью, а после стресса от пандемии этот тренд стал еще более ярко выраженным. Если вы еще не стали его частью, сейчас самое время сделать это!

На протяжении священного месяца верующие придерживаются определенных правил питания, что накладывает ряд ограничений. Поэтому так важно в Орозо не только соблюдать предписанные Кораном правила приема пищи, но еще и помнить о том, что не всякая еда полезна. А это значит, что нужно пересмотреть свой рацион, ведь ключ к хорошему самочувствию – это сбалансированное питание с полным набором полезных питательных веществ – макро- (белки, жиры и углеводы) и микронутриентов (витамины и минералы).

Основа сбалансированного рациона - это белок, неслучайно протеиновая диета является одним из ключевых современных трендов питания. Женщины ее используют для похудения, а мужчины – для набора мышечной массы. Протеиновая диета – идеальный способ сбросить вес, не страдая от постоянного чувства голода, а при активных физических нагрузках - нарастить мышечную массу и при этом избавиться от излишков подкожного жира. Кроме того, протеин является основным строительным материалом для всего нашего организма. Он не только питает и укрепляет мышцы, кости и внутренние органы, но и формирует кровеносную и иммунную системы, а также поддерживает здоровое пищеварение. Именно протеин играет ключевую роль в метаболизме человека и доставляет в клетки необходимые питательные вещества.

В современном ритме жизни далеко не всегда есть время на готовку. Поэтому все больше людей прибегают к помощи функциональных продуктов. Одним из таких является протеиновый коктейль Формула 1 от Herbalife Nutrition. Это сбалансированная еда в стакане, которой можно заменить полноценный прием пищи, при этом обеспечив организм необходимым набором питательных веществ. В составе - высококачественный соевый белок, пищевые волокна и комплекс из 26 важнейших витаминов и минералов. Протеин содержится как в животной, так и в растительной пище. В последние годы популярность растительного белка постоянно растет, причем не только среди веганов и вегетарианцев, но и среди людей, которые придерживаются тренда ответственного потребления. По данным Продовольственной и сельскохозяйственной организации ООН (FAO), на производство мясных и молочных продуктов приходится около 14,5% мировых выбросов парниковых газов. Таким образом, повышая долю растительного белка в рационе, человек делает свой посильный вклад в борьбу с глобальным потеплением.

Недавнее исследование Shared Planet международного агентства Innova Market Insight показало, что все больше потребителей в целом отдают предпочтение продуктам растительного происхождения. Делают они это по трем причинам: польза для здоровья, уменьшение вреда для окружающей среды и желание разнообразить питание. Так, например, доля тех, кто решил сократить потребление мяса, но не отказываться от него полностью, в разных странах колеблется от пятой части до трети населения.

Орозо – это месяц, когда есть возможность услышать и понять себя и сделать важный шаг на пути к самосовершенствованию. А еще этот период - отличный шанс осознать, что еда больше не просто еда, а часть идентичности человека. За выбором конкретного продукта стоят личные ценности, образ жизни и взгляды. Следуя современным трендам сбалансированного питания и ответственного потребления, вы не только заботитесь о собственном здоровье и хорошем самочувствии, но еще и делаете мир лучше!