Обещают сильную жару. Как ее перенести без ущерба организму?

В ближайшие дни синоптики прогнозируют жаркую погоду. Специалисты Республиканского центра укрепления здоровья рассказали, как помочь своему организму перенести ее.

Жару, по их данным, плохо переносит и здоровый человек, не говоря о тех, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой и страдает хроническими заболеваниями. При такой погоде обострение протекает более тяжело.

По теме:

Штормовое предупреждение: повышение температуры воздуха. Прогноз погоды по Кыргызстану

Общие рекомендации при аномальной жаре:

• по возможности в самое жаркое время суток избегайте прямых солнечных лучей и старайтесь находиться в тени;
• для защиты от жары носите головной убор и светлую просторную одежду из натуральных тканей. В такую жару одежда из синтетических тканей может привести к кожным заболеваниям;
• пейте больше жидкости (2,5-3 литра), лучше кипяченую, остуженную до комнатной температуры, или минеральную воду без газа, подкисленный лимоном холодный зеленый или черный чаи;
• откажитесь от газированных и алкогольных напитков;
• следите, чтобы вода не была чрезмерно холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ в связи с тем, что происходит снижение иммунитета;
• купание - хороший способ охладить организм, но следует соблюдать правила безопасности и ни в коем случае не употреблять алкоголь;
• не купайтесь в водоемах, где это не рекомендуется или вовсе запрещено;
• пользуйтесь солнцезащитными кремами.

Как предотвратить обострение болезни?

Фото на главной странице иллюстративное: vk.com/msk_dtp.