Ожидается аномальная жара. В Минздраве рассказали, что делать при такой погоде
Согласно данным агентства гидрометеорологии при МЧС, в период с 12 по 14 июля ожидается аномально жаркая погода. Пресс-служба Минздрава распространила рекомендации о том, как вести себя во время ожидаемой аномальной жары.
Чрезмерное повышение температуры воздуха неблагоприятно воздействует на организм человека, особенно на состояние сердечно-сосудистой системы. При такой аномально жаркой погоде не рекомендуется долго находиться на солнце во избежание обезвоживания организма и получения теплового и солнечного ударов.
Признаки теплового и солнечного ударов:
- Головокружение, головная боль, учащенное сердцебиение, тошнота, холодный пот, покраснение кожных покровов лица, упадок сил.
- В критических случаях человек под действием сильного тепла или солнца может потерять сознание, а температура тела может повыситься до 41°С.
Профилактика теплового удара
Не рекомендуется долго находиться на солнце, особенно с непокрытой головой. Утолять жажду необходимо прохладными, но не холодными напитками: водой, зеленым чаем, соком, но ни в коем случае не алкоголем, кофе или пивом. Необходимо избегать употребления алкоголя. Исключительно важно соблюдать в жаркие дни питьевой режим - не менее 1,5 – 2,5 литров жидкости, нежелательно переедание.
Необходимо контролировать температуру в помещении и не находиться непосредственно под вентилятором или кондиционером.
Чтобы избежать перегрева помещения, необходимо использовать жалюзи или наклеить на окна с внутренней стороны отражающую фольгу или просто белую бумагу с прорезями.
Следует надевать на себя легкую, светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк).
При температуре окружающей среды больше 25 градусов по Цельсию противопоказаны: тяжелый физический труд, лечебный массаж, тепловые физиопроцедуры, занятия оздоровительной физкультурой, так как это приводит к дополнительной нагрузке на сердечно-сосудистую систему.
Больным с заболеваниями сердечно-сосудистой системы необходимо четко выполнять рекомендации врача и своевременно принимать назначенные медикаменты. Людям, страдающим артериальной гипертонией, необходимо регулярно контролировать свое артериальное давление. Больным сахарным диабетом нужно более тщательно следить за уровнем сахара в крови. Используя эти простейшие меры профилактики, можно легче перенести жаркие дни и избежать ухудшения состояния здоровья.
Фото на главной странице иллюстративное: el.kz.
