Специалисты рассказали, как уберечь себя в жару от солнечного удара

Согласно данным агентства гидрометеорологии при МЧС, в период с 12 по 14 июля ожидается жаркая погода. Специалисты Республиканского центра укрепления здоровья рассказали, в чем отличие теплового удара от солнечного и как предотвратить последний.

По теме:

Жара в Бишкеке: до + 40. Прогноз погоды на 12-18 июля

• Тепловой удар - это острое болезненное состояние, возникающее при перегревании тела. Может случиться в душном закрытом помещении или в машине, стоящей в пробке.
• Солнечный удар - разновидность теплового воздействия. В отличие от теплового солнечный удар возникает из-за перегревания в результате длительного пребывания на солнце и прямого воздействия солнечных лучей на голову.

Врачи, как рассказали в центре укрепления здоровья, делят симптомы теплового и солнечного удара на три степени тяжести.

"При третьей могут появиться бред, галлюцинации, судороги, потеря сознания. Пребывая в таком состоянии, больной может просто погибнуть, ему срочно необходима медицинская помощь", - предупредили специалисты.

Как избежать солнечного удара?

• Надевайте легкую одежду из натуральных материалов - льна, хлопка, шелка, не препятствующих потоотделению.
• Не гуляйте без головного убора светлых оттенков.
• Можно ополаскивать лицо и голову прохладной водой, защищаться зонтом.
• Регулярно пейте чистую воду, исключите любой алкоголь - он способствует обезвоживанию.
• Постарайтесь сократить время пребывания на солнцепеке (с 11 до 16 часов). Если нахождение на улице в это время необходимо, старайтесь держаться в тени.
• По возможности старайтесь не пользоваться общественным транспортом в часы пик. Если это проблематично, то все-таки выбирайте менее переполненный транспорт. В пути протирайте влажными салфетками / платком открытые участки тела и пейте воду.

Фото на главной странице иллюстративное: seminar-beauty.ru.