Медики рассказали, как снизить риск сахарного диабета второго типа

Медики Республиканского центра укрепления здоровья и массовых коммуникаций напомнили, как снизить риск развития сахарного диабета второго типа.

Сахарный диабет - это хроническое заболевание, при котором повышается уровень сахара в крови.

По теме:

Как снизить риск ожирения? Советы врачей

"Сахарный диабет поражает сосуды, сердце, глаза, почки и нервы. Хорошая новость заключается в том, что до 80% случаев диабета второго типа можно предотвратить", - отметили специалисты.

Что нужно делать?

• Питайтесь сбалансированно: больше овощей, цельнозерновых продуктов, меньше сахара и жирной пищи.
• Двигайтесь ежедневно: хотя бы 30 минут ходьбы, танцев или зарядки.
• Следите за весом - снижение массы тела даже на 5-10% при лишнем весе снижает риск диабета.
• Пейте достаточно воды, избегайте сладких напитков.
• Проверяйте уровень сахара в крови - особенно после 40 лет или при наличии лишнего веса.

Медики также призвали стараться ежегодно проходить медицинское обследование.

Инфографика РЦУЗиМК.

Фото на главной странице иллюстративное: polyclin.ru.