Врач рассказала, чем заменить имбирь для укрепления иммунитета
kaktus.media

Врач рассказала, чем заменить имбирь для укрепления иммунитета

6882  4

тема: Коронавирус в мире

Диетолог Маргарита Королева в интервью "Вечерней Москве" рассказала, какими продуктами можно укрепить организм вместо резко подорожавших из-за эпидемии коронавируса имбиря и лимонов.

"Чтобы поддержать организм, помочь ему противостоять коронавирусу, любой другой бактериальной или вирусной инфекции, необходимо соблюдать целый комплекс мер в питании", - отметила специалист.

И имбирь, и лимон, и лук, и чеснок поддерживают естественную детоксикацию организма и оказывают противобактериальное действие. Наличие этих продуктов в рационе необходимо.

Тем не менее способов укрепить иммунитет множество. По словам диетолога, обязательным компонентом для поддержания внутриклеточной защиты является цинк, оказывающий противовирусное действие. Даже если рацион беден, принимать его стоит хотя бы как добавку. Однако лучше всего он усваивается с источниками полноценного белка: мясом, зерновыми, бобовыми, орехами. Тем, кто имеет такую возможность, стоит больше питаться морепродуктами.

"Лучше всего цинк усваивается с витамином А, находящимся в составе полезных жиров. Это все нерафинированные масла: оливковое, кукурузное, подсолнечное. Важен и витамин Е, также формирующий иммунитет, - добавила диетолог. - Необходимы нам витамины группы В, магний, находящиеся в составе натуральных продуктов".

"И конечно, нельзя забывать про витамин С, в большом количестве содержащийся в овощах, фруктах и, кстати, квашеной капусте, являющейся прекрасным пробиотиком для кишечника, от которого на 80 процентов зависит качество нашей иммунной системы", - дополнила Королева.

Диетолог также посоветовала пить как можно больше жидкости - это способствует естественной детоксикации организма, помогает вымывать вирусы, которые могли попасть в дыхательную систему и полость рта, в кислую среду желудка. Последняя же "прекрасно справляется с вирусами".

По словам Королевой, одним из факторов, снижающим способность организма противостоять вирусам, является неограниченное потребление сладкого и молочных продуктов.

В заключение диетолог напомнила о необходимости контролировать вес - повышение индекса массы тела негативно скажется на работе иммунитета. Необходимо контролировать количество потребляемых калорий, снизив его соответственно уменьшению физических нагрузок в период самоизоляции.

Как сообщалось ранее, в Кыргызстане и России резко взлетели цены на корень имбиря. Если раньше продукт стоил в среднем 250 рублей (или 300 сомов) за килограмм, то теперь его продают в несколько раз дороже.

Такой ажиотаж вокруг имбиря возник после того, как в соцсетях стала распространяться ложная информация о его способности защитить организм от коронавируса.

Есть тема? Пишите Kaktus.media на: +996 (700) 62 07 60 (Бишкек) , +996 (558) 77 88 11 (Ош)
URL: https://kaktus.media/410055Копировать ссылку
Комментарии
дефолтная аватарка юзера
05.04.2020, 08:23
Карма: -42
Сумма оценок комментариев
Плюсов: 354
Минусов: 396
Комментариев: 222

Что слушать эту Королёву? Бред это всё сивой кобылы! Никчёмные рецепты для выуживания денег из кармана!

0
Цитировать
Жалоба модератору
дефолтная аватарка юзера
Роман
05.04.2020, 14:15

Пусть этот имбирь чеснок и лимон, барыги себе в одно место засунут, чтобы иммунитет зачесался как от глистов.

0
Цитировать
Жалоба модератору
дефолтная аватарка юзера
Вот
06.04.2020, 08:13

Болеют те страны которые каждый день питаются рыбой и морепродуктами и постоянно кушают имбирь. Так что не паникуйте.

0
Цитировать
Жалоба модератору
дефолтная аватарка юзера
Болотбек
09.04.2020, 11:51

Хороший иммунитет по большому счету даётся всевышним уже при зачатии. Дальше он укрепляется тем питанием которое дают родители. Посмотрите на наших стариков прошедших войну и голод,какой у них стержень. Сегодня есть ВОВ, которые и голодали, и мерзли, и имели ранения, и хоть им сегодня долеко за 90, а они ещё двигаются самостоятельно. Сегодняшняя молодёжь и те кому за 35 имеют уже не такой иммунитет.,так как питаются фасфудами, дышат газами, мало двигаются. А ещё постоянный стресс и пользование гаджиьами.

0
Цитировать
Жалоба модератору
дефолтная аватарка юзера
Комментарии от пользователей появляются на сайте только после проверки модератором.
Правила комментирования
На нашем сайте:
  • нельзя нецензурно выражаться
  • нельзя публиковать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов
  • нельзя угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить"
  • нельзя публиковать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания
  • нельзя публиковать комментарии, противоречащие законодательству КР
  • нельзя публиковать комментарии в транслите
  • нельзя выделять комментарии заглавным шрифтом
  • нельзя публиковать оскорбительные комментарии, связанные с национальной принадлежностью, вероисповеданием
  • нельзя писать под одной новостью комментарии под разными никами
  • запрещается использовать в качестве ников слова "Кактус", "kaktus", "kaktus.media" и другие словосочетания, указывающие на то, что комментатор высказывается от имени интернет-издания
  • нельзя размещать комментарии, не связанные по смыслу с темой материала
  • нельзя использовать в качестве ника чужое реальное имя и/или фамилию
  • нельзя указывать ссылки и гиперссылки на посторонние сайты
  • Комментарии (в том числе ники) могут быть только на одном из трех языков: государственном (кыргызском), официальном (русском) или языке международного общения (английском). Допускается использование указанных языков в одном комментарии одновременно.
НАВЕРХ  
НАЗАД