Осенью - вторая волна коронавируса. Как подготовиться и укрепить иммунитет
kaktus.media

Осенью - вторая волна коронавируса. Как подготовиться и укрепить иммунитет

2480  8

тема: Последствия коронавируса

24 мая замминистра здравоохранения Нурболот Усенбаев, отвечая на вопрос о подготовке ко второй волне коронавирусной инфекции, не исключил, что она может быть осенью. По его словам, одна из первоочередных задач Минздрава - уменьшить количество случаев с тяжелой формой коронавирусной инфекции, когда развивается пневмония.

Осень - это еще и сезон простудных заболеваний. Уже пора задуматься о способах укрепления иммунитета. Редакция Kaktus.media поговорила об этом со специалистом Республиканского центра укрепления здоровья Нуржамал Шейшеевой.

Что такое иммунитет?

- Иммунитет – это способность организма поддерживать свою целостность и биологическую индивидуальность путем распознавания и удаления чужеродных веществ клеток. То есть простыми словами - это защитная реакция организма от инфекций.

Состояние иммунитета во многом зависит от работы человеческого организма. А также от внешних воздействий со стороны окружающей среды. Эти факторы могут оказывать положительное и отрицательное влияние на возможности иммунной системы.

Как определить, что иммунитет снижен?

- При снижении иммунитета могут появляться некоторые признаки. Если человек заболел какой-то респираторной вирусной инфекцией, то в случае снижения иммунитета она может протекать тяжело, течение продолжительное. Частая заболеваемость простудами тоже может говорить об ослабленном иммунитете. Может быть слабость, бледность кожи, снижение активной сопротивляемости к внешним факторам. Также бывает появление на коже или слизистых оболочках различного рода болячек. Признаками сниженного иммунитета могут быть аллергические реакции, плохое зарастание ран.

Причинами снижения иммунитета могут быть сопутствующие заболевания, могут быть травмы, тяжелые операции, наличие раковой опухоли, ВИЧ-инфекция, поражения печени, наличие паразитов в организме.

Одной из причин снижения иммунитета является образ жизни. Это неправильное питание, нервное состояние, раздражительность, беспокойный сон, анемия, гиповитаминоз, вредные привычки (употребление алкоголя, табакокурение). Недостаточная физическая активность тоже может негативно сказаться на иммунитете.

Что нужно делать для укрепления иммунитета?

Устранить факторы, способствующие его снижению. Для этого необходимо использовать комплексный подход: нормализовать образ жизни, сбалансировать питание, создать режим сна, избавиться от вредных привычек. Правильно лечить сопутствующие заболевания, ни в коем случае не заниматься самолечением. Употреблять богатые витаминами продукты. В ежедневном рационе должны присутствовать сезонные овощи, фрукты и ягоды.

Также необходимо закаливать организм. Помогут воздушные ванны, водные процедуры. Прогулки на свежем воздухе. Существует комплекс упражнений, который необходимо делать на свежем воздухе.

Людям, которые ведут сидячий образ жизни, рекомендуется через каждые полтора-два часа делать элементарную зарядку: упражнения для глаз, шеи, рук. Те же самые приседания.

Также необходимо избегать стрессовых ситуаций.

пропорции

.

Есть тема? Пишите Kaktus.media на: +996 (700) 62 07 60 (Бишкек) , +996 (558) 77 88 11 (Ош)
URL: https://kaktus.media/414007Копировать ссылку
Комментарии
дефолтная аватарка юзера
Евгений
04.06.2020, 10:15

Откуда такая уверенность. Потому что Путин так сказал? Это обычный грипп, который с небольшими осложнениями, так вы приписали еще сюда 8 симптомов, чтобы людей удержать. Скоро и пердёж пропишут к короновирусу. Уже слышать это мерзкое название не могу.

-1
Цитировать
Жалоба модератору
дефолтная аватарка юзера
Бах
04.06.2020, 10:36

Да печально, что люди в этом найдет средства на пропитание, снова подвезут гум помощь и деньги, только не простым людям.

0
Цитировать
Жалоба модератору
дефолтная аватарка юзера
Made in Frunze
04.06.2020, 11:29

Таки решили переболеть всем городом до осени) 

-1
Цитировать
Жалоба модератору
дефолтная аватарка юзера
04.06.2020, 11:53
Карма: +594
Сумма оценок комментариев
Плюсов: 1196
Минусов: 602
Комментариев: 654

Вы сначала первую волну переживите, потом будете про второю говорить, дебилы!

+2
Цитировать
Жалоба модератору
дефолтная аватарка юзера
5432
04.06.2020, 12:06

Вроде ещё первая не прошла. Страшно думать о второй.

+2
Цитировать
Жалоба модератору
дефолтная аватарка юзера
Zz
04.06.2020, 21:15

Чеснок будем кушать для здоровья.

-1
Цитировать
Жалоба модератору
дефолтная аватарка юзера
1234
04.06.2020, 23:51

Чо,опять закроют и жрать не дадут?

-1
Цитировать
Жалоба модератору
дефолтная аватарка юзера
Лучше
05.06.2020, 10:51

Не можете выехать на Иссык-Куль? Посетите криосауну! Нервы приведете в порядок, сон улучшится, организм закалите и иммунитет поддержите!

-1
Цитировать
Жалоба модератору
дефолтная аватарка юзера
Комментарии от пользователей появляются на сайте только после проверки модератором.
Правила комментирования
На нашем сайте:
  • нельзя нецензурно выражаться
  • нельзя публиковать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов
  • нельзя угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить"
  • нельзя публиковать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания
  • нельзя публиковать комментарии, противоречащие законодательству КР
  • нельзя публиковать комментарии в транслите
  • нельзя выделять комментарии заглавным шрифтом
  • нельзя публиковать оскорбительные комментарии, связанные с национальной принадлежностью, вероисповеданием
  • нельзя писать под одной новостью комментарии под разными никами
  • запрещается использовать в качестве ников слова "Кактус", "kaktus", "kaktus.media" и другие словосочетания, указывающие на то, что комментатор высказывается от имени интернет-издания
  • нельзя размещать комментарии, не связанные по смыслу с темой материала
  • нельзя использовать в качестве ника чужое реальное имя и/или фамилию
  • нельзя указывать ссылки и гиперссылки на посторонние сайты
  • Комментарии (в том числе ники) могут быть только на одном из трех языков: государственном (кыргызском), официальном (русском) или языке международного общения (английском). Допускается использование указанных языков в одном комментарии одновременно.
НАВЕРХ  
НАЗАД