Исследование: Дневной сон увеличивает риск смерти
"Распространено мнение, что дневной сон улучшает работоспособность и противодействует негативным последствиям недосыпания. Однако наше исследование опровергает это", - сказала автор исследования профессор Пань Чжэ.
Специалисты пришли к такому выводу, проанализировав более 20 научных работ, авторы которых изучали взаимосвязь между бессонницей и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Всего были проанализированы данные о 313 651 человеке, 39% из которых спали днем.
Ученые пришли к выводу, что у тех, кто регулярно спал днем более часа, на 34% вырастал риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и на 30% увеличивался риск смерти. Специалисты считают, что такую опасность дневной сон несет только для людей, которые спали более шести часов в сутки.
Дневной сон любой продолжительности, по данным исследователей, повышает риск смерти на 19%. У женщин риск смерти повышается на 22%.
Ученые также утверждают, что сон продолжительностью менее часа не опасен для здоровья.
"Результаты демонстрируют, что непродолжительная дремота менее 30-45 минут может улучшить состояние сердечно-сосудистой системы у людей, которые недостаточно спят ночью", - объяснил автор исследования.
