Сколько чая можно пить в день? Врач назвал безопасную норму
По словам врача, взрослому человеку можно потреблять в день без вреда для здоровья 400 миллиграммов кофеина. "Поскольку это вещество содержится не только в чае, кофе, а также в колах, энергетических напитках, какао и шоколаде, мы для удобства подсчета суточного потребления кофеина предложили кофейную единицу (КЕ) - 100 миллиграммов кофеина", - пояснил Богомолов.
Врач заметил, что количество кофеина в напитке связано в том числе с крепостью заварки чая. Если заварили чай слабо, то около 1 КЕ будет содержаться примерно в литре напитка. Так что в день вы сможете выпить до четырех литров.
Безопасной дозой среднезаваренного чая будет примерно половина от напитка слабой заварки. В день его можно выпить около двух литров.
Подводя итог расчетам, врач отмечает, что дневная доза крепкого чая примерно равна 1,8 литра. Если пересчитать на чашки объемом 200-250 миллилитров, то в среднем в день можно будет выпивать по 7-9 чашек чая.
"Одним словом, чай - очень полезный напиток с оптимальным содержанием кофеина: с ним трудно его передозировать, и одновременно в составе чая вы получите массу полезных антиоксидантов", - заключил врач.
