Впервые кыргызстанец принял участие в Ultra-Trail du Mont-Blanc (фото, видео)
Нарынбек Насыров стал первым кыргызстанцем, принявшим участие в престижнейшем забеге Ultra-Trail du Mont-Blanc (Франция). Нарынбек рассказал редакции Kaktus.media, как попал на этот забег и своем пути в спорте (страница Нарынбека в Instagram).
"Я ультратрейлраннер. Бегаю дистанции минимум в 105 км с наборами высоты в 7 000 м и больше. 26 августа принял участие в ультратрейлзабеге УТМБ ("Ультратрейл Монблан", Ultra-Trail du Mont-Blanc). Это самая престижная и сложная мировая гонка. Желающих попасть на эту знаменитую гонку гораздо больше, чем могут принять организаторы. Поэтому для участия необходимо заработать квалификационные баллы за определенный период или выиграть в лотерее, подав заявку на сайте организаторов. Некоторые спортсмены ждут годами, кому-то сразу везет, а кому-то - нет! Поэтому нужно обновлять заявку и усердно тренироваться каждый год!" - рассказал Нарынбек, подчеркнув, что стал первым кыргызстанцем в истории УТМБ.
Для справки
В этом году приняли участие 10 000 бегунов из 104 стран в восьми гонках УТМБ в долине Монблана (Франция – Италия – Швейцария).
"Там адское соперничество и самая тяжелая горная трасса в Европе! Дистанции начинаются от 40 км до 300 км, с разным набором высот. А также организовываются детские забеги, чтобы привить интерес к этому виду спорта у представителей поколений. Дистанции начинаются от 500 м до 4 км!" - рассказал Нарынбек.
Мои дети достигли успехов в своих категориях: старшая заняла 3-е место (12 лет), младшая - 1-е место (9 лет), а самый младший сын - 2-е место (5 лет)!
"Я принял участие на дистанции длиной 100 км с набором высот 6 100 м. Маршрут забега проходит сразу по трем странам: Италия, Швейцария и Франция. Старт начался в 09:00 от Курмайора с финишной линией в Шамони. Начинается в три этапа, чтобы способствовать плавности гонки. В этом году был лимит на 2 100 бегунов, и участники должны были пробежать эту дистанцию максимально за 26 часов и 30 минут. Я усердно тренировался, чтобы преодолеть эту дистанцию за 14-15 часов (однажды мне уже удалось это сделать)", - рассказал Нарынбек.
В конце забега я убедился, что эта гонка на самом деле была самой сложной. Мне пришлось соперничать с самыми сильными и лучшими бегунами с каждого континента!
"На 80 км с набором 5 200 м время пробега показывало 14 часов и 10 минут. Последний подъем и спуск в 20 км с набором 900 м убили меня, трасса под конец была убийственной! В итоге я занял 537-е место из 2 100 участников, пробежав эту дистанцию за 18 часов и 34 минуты! Получается, в 25% из сильнейших! Без никакой помощи, все делая самостоятельно в пунктах питания!
Неплохой результат! Потому что в июле этого года я уже участвовал в другом ультразабеге - в Испании - почти на такой же дистанции. И просто мой организм не смог побороть усталость! Две ультры за 1,5 месяца: 205 км с набором высот в 12 500 м - это очень тяжело, и организм не успел восстановиться на все 100% за такой короткий срок. Но и этому благодарен, потому что набрался опыта, и еще я люблю экспериментировать, проверять границы моей силы воли. Так что этот процесс бесконечный, и каждый раз чуть больше узнаю нового.
Теперь я заработал полноценный недельный отдых. И уже скоро начну подготовку к своему последнему ультразабегу нынешнего года! Это будет в Испании 22 октября на острове Пальма в Атлантическом океане, который входит в Канарский архипелаг. Дистанция составит 75 км с набором высот 4 500 м. И что интересно, придется там бегать по вулканам!" - отметил он.
Нарынбек немного рассказал о себе и о том, как он пришел в этот вид спорта.
"Я пришел в трейлраннинг из таэквон-до и бадминтона (добился многих успехов в этих дисциплинах). Но потом настало время перемен. Узнал о трейле на дне рождения своей знакомой - это было три года назад. Я большой фанат гор, и мы быстро нашли общий язык. И буквально через несколько месяцев я решил попробовать пробежать свой первый забег и испытать мои способности со своими кыргызскими генами горца", - смеется Нарынбек.
На свои первые соревнования Нарынбек записался в 2019 году.
"Больше всего меня удивило то, что я пробежал этот забег без какой-либо подготовки! Просто не имел никакого понятия про позитивные и негативные перепады высот. Часто вспоминаю об этом с улыбкой. Это как раз было на юге Швейцарии, в городе Лугано. Дистанция забега была 54 км с общим набором высоты в 3 600 м и таким же сбросом высоты. Я пробежал эту дистанцию за 10 часов и 30 минут без подготовки! Думаю, мне помогла только база моей физической формы от таэквон-до и бадминтона", - вспоминает спортсмен.
После этого забега я понял, что это мой следующий вид спорта, где я должен развиваться, добиваться успехов и показать миру, что тоже есть хоть один спортсмен в этой дисциплине из Кыргызстана. И когда я прибегаю с нашим флагом на финишную, часто люди удивляются и спрашивают, откуда вы и ваш флаг.
"Теперь я очень люблю бегать по горам! - рассказал Нарынбек. - Трейлраннинг позволяет мне бегать в освежающих окрестностях природы: по горам, густым лесам, по долинам, над горными ручьями, парками и сквозь луга. Это мне позволяет увидеть нетронутые места дикой природы! А главное, после каждого соревнования у меня появляется все больше и больше друзей со всего мира. Вот этими качествами мне и нравится трейлраннинг".
Нарынбек относит себя к бегунам-любителям, профессионалом себя не считает:
"Им платят за это деньги, и они обычно зависимы, а мне нравится быть свободным и заниматься своими любимыми делами. Я просто любитель. Я бегаю потому, что мне просто нравится бегать! Помимо бега, катаюсь много на велосипеде, плаваю и дома делаю силовые тренировки. Моя ежедневная мотивация - это любовь к спорту, усердным тренировкам. Самое главное - это получать удовольствие от бега и подготовки к забегам".
Не важно, если вы прибежали последним, важно участие и пересечь финишную линию. Нужно наслаждаться вне зависимости от результатов! Самое главное - это победа над самим собой!
Нарынбек честно признается, что бегать ультратрейл нелегко:
"Это довольно сложный опыт. Ультразабег требует усердных тренировок и самоотверженности. Вопрос в том, выполнимо ли это для нас. Я говорю: да, это выполнимо. Мы способны на большее, чем мы могли бы себе представить. Поэтому побеждайте постоянно себя, не бросайте при первой же трудности. Мотивируйте себя и вдохновляйте своим примером остальных. Восхищаясь вами, они позволят бегу тоже ворваться в их жизнь. И это подарит им позитивные эмоции, уверенность и желание начать здоровый образ жизни.
Я уверен, что этот спорт будет развиваться быстрыми темпами в нашей стране и в скором будущем у нас будут чемпионы на мировом уровне. Ведь у нас есть такие великолепные горы для этого спорта. И у меня есть мечта - организовать ультратрейл в Кыргызстане! Будем работать над этим проектом с клубом Trailrunning_kg!
И напоследок хотелось бы сказать: берегите, пожалуйста, наши горы - это наше богатство!
И я думаю, что каждый из нас сможет преодолеть такие дистанции при правильных тренировках и питании. Так что дерзайте! Возраст - это всего лишь цифры! Мне скоро исполнится 45!"
И кстати, Нарынбек уже составил план на 2023 год. Он будет выступать на самых престижных ультратрейлах.
