Врач назвала полезные для здоровья глаз продукты
Врач-офтальмолог Национального госпиталя Нелли Омурова в прямом эфире на странице Минздрава в Instagram рассказала, что нужно есть для здоровья глаз.
По ее словам, использование смартфонов, гаджетов негативно отражается на зрении, поэтому необходима зрительная гигиена, а также умение ограничивать время использования устройств, использовать их с перерывами. Омурова отметила, что нужно пользоваться специальными средствами, увлажняющими глаза.
"Питание должно быть разнообразным, сбалансированным, содержать основные витамины и минералы. Для глаз в первую очередь важны каротиноиды. Бета-каротиноиды, которые превращаются в организме в витамин А, играют особую роль в сохранении зрения. И такие вещества, как зеаксантин и лютеин. Это тоже каротиноиды, которые содержатся в сетчатке глаза. Они поглощают синий спектр света, который излучают наши гаджеты, тем самым защищая глаза от воздействия свободных радикалов", - пояснила Омурова.
В каких продуктах содержится бета-каротин? Эксперты отмечают, что подсказкой может стать цвет фруктов и овощей - красный, желтый и оранжевый.
Врач-офтальмолог Нелли Омурова также призвала проходить профилактические осмотры и проверять зрение раз в год. "Желательно проверять остроту зрения. Людям старше 40 лет мы советуем проверять глазное давление, проводить компьютерное исследование - это томография глаза и так далее", - сказала специалист.
Советы специалистов, как сохранить хорошее зрение и избежать болезней глаз, можно прочитать, пройдя по ссылке.
Фото на главной странице иллюстративное: rally36.ru.
