В ближайшие сутки Землю накроет магнитная буря

Лаборатория солнечной астрономии предупреждает о вспышке магнитной активности завтра, 26 ноября, которая может повлиять на самочувствие людей и работу техники.

Прогноз магнитных бурь в Бишкеке на 3 суток.

Как метеочувствительным людям облегчить свое состояние?

Контрастность погодных факторов сильно влияет на самочувствие, снижая работоспособность и ухудшая течение хронических заболеваний, особенно у пожилых людей. Специалисты Республиканского центра укрепления здоровья поделились советами, как облегчить такое состояние.

Первые признаки метеозависимости, по их данным, обычно проявляются за один-два дня до изменения погоды, продолжаются до нескольких суток. Человек может чувствовать раздражительность, слабость, рассеянность, перепады артериального давления, головокружение, головную боль и прочее.

Что сделать, чтобы стало легче

• Делайте утреннюю зарядку и занимайтесь короткими упражнениями на гибкость в течение всего дня. Это позволит вашим сосудам и мышцам быть в форме, а крови - лучше циркулировать по организму.
• Спите не менее семи-восьми часов. Здоровый сон - залог здорового мозга.
• Потребляйте жидкости не менее 1,5 литра в сутки. Вода необходима для нормального функционирования всего организма. Старайтесь пить не более одной-двух чашек кофе в сутки и, конечно же, минимизировать употребление любого алкоголя.
• Правильно питайтесь. Пища дает энергию каждой клетке в нашем организме. Обращайте внимание на состав еды, которую вы ежедневно употребляете, старайтесь поддерживать рацион, насыщенный натуральными витаминами и компонентами, а не заменителями и консервантами.