Названы полезные для здоровья суставов продукты
Врач-ревматолог Фарида Мукамбаева в эфире "Биринчи радио" ответила на вопрос, какие продукты рекомендуется употреблять для здоровья суставов.
Ранее специалист подробно рассказала о таком грозном заболевании, как ревматоидный артрит.
Для суставов, по словам Мукамбаевой, полезны молочные продукты, кунжут и другие продукты, богатые кальцием. Как отметила врач, также можно рекомендовать холодец.
Напомним, к продуктам, богатым кальцием, по данным Республиканского центра укрепления здоровья, относятся:
- все сорта капусты;
- все виды орехов;
- цельнозерновые продукты из всех видов злаковых и бобовых культур;
- кисломолочные продукты (натуральные);
- все сухофрукты, особенно курага и чернослив;
- различная зелень, в особенности шпинат;
- свежие овощи и фрукты, без исключения.
Среди общих рекомендаций для профилактики болезней суставов Мукамбаева назвала контроль веса, здоровое питание, регулярную физическую активность и подчеркнула важность своевременного обращения к врачу при появлении боли или воспаления в суставах.
"Даже если воспалился один сустав, важно не откладывать визит к специалисту - это поможет вовремя поставить диагноз и начать лечение", - подчеркнула медик.
Фото на главной странице иллюстративное: nestlebaby.ru.
