Новый год в больнице. Как успокоить себя, если вы заболели в канун праздника
В новогоднюю ночь люди по самым разным причинам могут остаться одни. А в этом году таких людей будет больше, чем обычно. Кто-то оказался запертым в больничных стенах, кто-то не смог улететь к родным и близким, а чья-то семья не выдержала кризиса - 2020 и переживает развод. О том, как не унывать, не чувствовать себя ненужным и одиноким в эту ночь, редакция Kaktus.media спросила у психолога Марии Самсоновой.
Влияние соцсетей на наше состояние в праздники
- Прежде всего необходимо понять, что новогодняя ночь - это ровно такая же ночь, как и все остальные, но за много-много лет у нас сложился стереотип, что именно эту ночь необходимо провести в кругу родных и любимых. Кажется, что весь мир в этот день веселится и пьет шампанское. Это мнение очень здорово подкрепляют инстаграмные картинки.
Таким образом, если человек остается в эту ночь один, а за окном фейерверки и шумные компании, то создается впечатление, что именно с ним что-то не так.
Мысли могут быть самыми разными, например: "Раз мне не с кем встретить Новый год, если я именно в этот день нахожусь в больнице или не смог купить билет, чтобы улететь к родным, или просто не удалось найти компанию - значит, я неудачник, значит, я никому не нужен".Под давлением социальных сетей и стереотипов человек склонен думать о себе в самом негативном свете, что усиливает чувство одиночества и уныния.
На самом же деле эти выводы о себе совершенно не логичны. Одна ночь в году не определяет то, какие вы в реальной жизни. Есть множество людей во всем мире, которые остались в эту ночь одни по самым разным причинам, но это совершенно не значит, что с ними что-то не так.
Сделать негативные выводы о себе и впасть в отчаяние достаточно просто, особенно под гнетом социальных сетей.
Необходимо понять, что социальные сети - это огромный обман, который демонстрирует исключительное счастье, здоровье и успешность. Однако это сильно отличается от реальной жизни! Улыбнуться на камеру - не значит быть счастливым всю жизнь.
Социальные сети помогают создать иллюзию счастливых отношений, успешной жизни, но намного важнее не иллюзии, которые люди создают в своей жизни, а действительно здоровые гармоничные отношения человека с самим собой.
Важно быть нужным себе, и не только в новогоднюю ночь, а все 365 дней в году. И новогодняя ночь в одиночестве - это шанс начать здоровые отношения с самим собой, если вы до сих пор их не начали.
Иметь здоровые отношения с собственным "я", значит, оставаться себе нужным в любых жизненных обстоятельствах. Даже если так вышло, что в новогоднюю ночь вы оказались не в самых лучших обстоятельствах, ваша задача - не отворачиваться от себя и не делать о себе негативные выводы.
Если рассуждать об этом исключительно с точки зрения выгоды, то как вам помогают дурные мысли сейчас? Когда вы думаете о себе плохо, как это отражается на вашем эмоциональном состоянии или здоровье? Ваши негативные мысли о себе как-то помогают изменить внешние обстоятельства? Если нет, то зачем вы выбираете эти мысли для себя?
Сделать негативные выводы о себе достаточно просто, а вот чтобы строить с собой здоровые отношения, придется подумать и приложить усилия.
Каким образом вы могли бы думать в эту ночь, чтобы это вам помогало и поддерживало вас? Прямо сейчас подумайте, как вы могли бы мыслить иначе, если не пессимистично? Что это могли бы быть за мысли о себе?
Встреча Нового года в больнице
Если вы находитесь в больнице, то ваша задача не огорчать себя негативными мыслями, а направить всю свою энергию на выздоровление. Ведь наши мысли влияют абсолютно на все. Помогите врачам, себе, своему организму поправиться. Чтобы процесс выздоровления шел скорее - выбирайте такой способ мышления, который не будет вас огорчать, настраивайтесь на скорейшее выздоровление и возвращение домой. Если вы мыслите позитивным образом, то все ваше тело будет откликаться благодарностью.
Многие могут сказать: "А как можно мыслить позитивно, если я болен и лежу в больнице?". Придется постараться, но это возможно.
Достаточно понять одну простую истину, что как бы вы не мыслили, ситуация такова, какова есть. Но позитивный настрой поможет быстрее ее преодолеть, а негативный - будет только отнимать ваши силы.
Новый год в одиночестве не определяет вашу ненужность
Если вы не смогли уехать к родным и близким именно в эту ночь - это совершенно не обозначает, что вы никому не нужны и неуспешны.
Если вы проживаете кризисный период в своей жизни, то Новый год мог бы стать прекрасной ночью, когда можно подумать о позитивных планах на будущее, выстроить в своей голове новые цели и смыслы.
Важно понять одно - Новый год в одиночестве не определяет вашу неуспешность, ненужность, не обозначает, что вы неудачник или что-то в этом духе. Это все происходит в вашей голове, это всего лишь стереотипное мышление. Действительно важным является ваше отношение к себе и умение с любовью и заботой относиться к себе в самых разных ситуациях.
Поддерживайте себя, думайте, делайте то, что вам поможет первого января построить хорошие отношения и отправиться в Новый год с главным человеком в своей жизни - с самим собой.
