Деменция и как ее избежать. Советы специалистов

Деменция - это заболевание, в процессе которого нарушаются когнитивные способности больного.

Как рассказали специалисты Республиканского центра укрепления здоровья, деменция вызывает постепенное ухудшение памяти, умственных способностей, способности ориентироваться во времени и в пространстве, а также способности узнавать людей и предметы.

К ранним признакам и симптомам заболевания относятся:

• провалы в памяти и забывчивость в отношении недавних событий;
• утеря вещей или неспособность вспомнить, где они были оставлены;
• нарушение ориентации на местности при ходьбе или управлении автомобилем;
• дезориентация даже в знакомой обстановке;
• потеря счета времени;
• затруднение при решении проблем или принятии решений;
• нарушение способности следить за разговором или трудности с подбором слов;
• затруднение при выполнении знакомых задач;
• проблемы с визуальной оценкой расстояния до объектов.

Деменция, по словам специалистов, прогрессирует с течением времени. Она в основном поражает пожилых людей. Однако не у всех с наступлением старости развивается деменция.

Согласно исследованиям, риск снижения когнитивной функции и развития деменции можно снизить, если:

• поддерживать физическую активность;
• не курить;
• воздерживаться от чрезмерного употребления алкоголя;
• контролировать свой вес;
• правильно питаться;
• поддерживать на нормальном уровне показатели артериального давления, содержания холестерина и сахара в крови.

Другие факторы риска деменции, как указали специалисты, включают депрессию, низкий уровень образования, социальную изоляцию, недостаток когнитивной активности и загрязнение воздуха.

Существуют, по их данным, методы самопомощи, помогающие человеку с диагностированной деменцией справляться с симптомами болезни:

• поддерживайте физическую активность;
• соблюдайте здоровый рацион питания;
• откажитесь от курения и употребления алкоголя;
• регулярно обследуйтесь у врача;
• фиксируйте повседневные задачи и запланированные встречи письменно, поскольку это помогает не забыть о важных делах;
• не бросайте хобби и уделяйте время занятиям, приносящим удовольствие;
• пробуйте новые занятия, стимулирующие умственную деятельность;
• проводите время с друзьями и родственниками и участвуйте в общественной жизни.

Фото на главной странице иллюстративное: gb5kirov.ru.