Хочется есть мел или глину? Почему это может быть симптомами, которые нельзя игнорировать
Железо - ключевой компонент гемоглобина, содержащегося в красных кровяных тельцах, напомнили в Республиканском центре укрепления здоровья. Оно переносит кислород из легких по всему организму и участвует в регуляции температуры, работе желудочно-кишечного тракта, концентрации и уровне энергии.
"Рекомендуемая суточная норма железа зависит от возраста, пола, образа жизни и состояния здоровья. Дети и подростки нуждаются в большем количестве железа, так как их организм быстро расходует полезные вещества на рост и развитие", - отметили в РЦУЗ.
Особое внимание уровню железа стоит уделять:
- спортсменам, так как интенсивные тренировки разрушают эритроциты;
- вегетарианцам и веганам, так как растительное железо усваивается хуже;
- беременным женщинам, у которых увеличиваются объем крови и потребность в эритроцитах для плода.
Специалисты предупредили: длительная железодефицитная анемия может привести к серьезным последствиям: сбоям в работе сердца и пищеварительной системы, атрофии мышц, нарушению менструального цикла у женщин и угрозе преждевременных родов.
Признаки дефицита железа включают:
- тягу к несъедобным продуктам (лед, глина, мел, бумага);
- постоянно холодные руки и ноги;
- подавленное настроение, депрессию;
- частые инфекции.
При обнаружении подобных симптомов важно обратиться к врачу для обследования и корректировки рациона или лечения.
Почему анемии чаще подвержены женщины, читайте по ссылке.
Для предотвращения анемии, как отметили в РЦУЗ, необходимо регулярно посещать врача, сдавать анализы крови, своевременно лечить все хронические заболевания, сопровождающиеся потерей крови.
Фото на главной странице иллюстративное: vk.com.
