Как не расплавиться от летней жары и что делать при тепловом ударе. Советы

3598  0

Лето в Кыргызстане прохладным бывает редко. Еще немного, и все мы начнем плавиться от невыносимой жары и желать скорейшего наступления осени. Одни для спасения уедут на Иссык-Куль, другие постараются реже выходить в дневное время из кабинетов, где комфортный микроклимат для обитания создают кондиционеры... Как бы то ни было совсем перемещений по раскаленному городу никому не избежать. Поэтому самое время получить от медиков пару советов, как правильно себя вести во время жарких деньков, и что делать, если вы не убереглись и получили тепловой удар.

О том, как обезопасить себя во избежание солнечного удара, рассказали в Республиканском центре укрепления здоровья.

Что такое тепловой удар?

Если говорить простым языком - это перегревание организма. Возникает при долгом пребывании на открытом солнце и при нарушении теплоотдачи из-за плотной верхней одежды в жарких условиях, а также при интенсивной физической нагрузке в душных закрытых помещениях.

Как избежать теплового удара?

Желательно сократить длительное пребывание на солнце в жаркое дневное время. Не оставляйте в закрытой машине детей, стариков и животных ни при каких обстоятельствах.

Что носить, чтобы избежать теплового удара?

Старайтесь носить светлую, просторную одежду из натуральных тканей (хлопок, лен) и не забывайте про головные уборы (шляпы, панамы, бейсболки и так далее). Пользуйтесь зонтом от солнца (светлых оттенков).

Что лучше есть и пить в жару?

Пейте достаточное количество жидкости - не менее 2-3 литров в сутки. Пищу принимайте часто, небольшими порциями, отдайте предпочтение блюдам растительного происхождения или кисломолочным продуктам.

Каковы признаки теплового удара?

  • головокружение и головная боль;
  • слабость, зевота;
  • рвота;
  • учащенные дыхание и пульс;
  • зрительные галлюцинации, видимое может казаться окрашенным в красный и/или зеленый цвет;
  • высокая температура тела;
  • мышечные спазмы;
  • полностью отсутствующее потоотделение;
  • сухая горячая кожа;
  • потеря сознания;
  • могут наблюдаться дрожание рук и ног, кровотечение из носа.

Что делать при появлении этих признаков?

При подозрении на перегрев у другого человека необходимо вызвать скорую помощь. До приезда медиков постарайтесь оказать пострадавшему первую помощь.

Как оказать первую помощь до приезда врача?

  • поместите человека в тень или хорошо проветриваемое прохладное помещение;
  • уложите пострадавшего строго на спину, приподнимите ему ноги (валик из полотенца, сумка и т. д.)
  • приложите на голову смоченное в холодной воде полотенце;
  • если он в сознании – дайте ему обильное прохладное питье (вода, сладкий холодный чай);
  • освободите человека от тесной одежды или тугих и узких ее частей (воротник, ремень, галстук и т. д.);
  • при возможности погрузите пострадавшего в прохладную воду или оберните его мокрой простыней, или просто проливайте прохладной водой его тело;
  • для скорейшего охлаждения можно использовать веер или вентилятор;
  • если температура тела повысилась до 38,5 °C и выше, можно обложить пострадавшего пакетами или бутылками со льдом до понижения температуры;
  • если больной теряет сознание, дайте понюхать пары нашатырного спирта или 10% раствора аммиака на ватке;
  • следите за пульсом и дыханием, если состояние усугубилось и требуется реанимация, необходимо делать искусственный массаж сердца и искусственное дыхание.

Есть тема? Пишите Kaktus.media на: +996 (700) 62 07 60
URL: https://kaktus.media/359685Копировать ссылку
Если вы обнаружили ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Спасибо!
Комментарии
дефолтная аватарка юзера
Комментарии от пользователей появляются на сайте только после проверки модератором.
Правила комментирования
На нашем сайте:
  • нельзя нецензурно выражаться
  • нельзя публиковать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов
  • нельзя угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить"
  • нельзя публиковать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания
  • нельзя публиковать комментарии, противоречащие законодательству КР
  • нельзя публиковать комментарии в транслите
  • нельзя выделять комментарии заглавным шрифтом
  • нельзя публиковать оскорбительные комментарии, связанные с национальной принадлежностью, вероисповеданием
  • нельзя писать под одной новостью комментарии под разными никами
  • запрещается использовать в качестве ников слова "Кактус", "kaktus", "kaktus.media" и другие словосочетания, указывающие на то, что комментатор высказывается от имени интернет-издания
  • нельзя размещать комментарии, не связанные по смыслу с темой материала
  • нельзя использовать в качестве ника чужое реальное имя и/или фамилию
  • нельзя указывать ссылки и гиперссылки на посторонние сайты
НАВЕРХ  
НАЗАД