Психолог: Нередко симптомы панической атаки люди путают с сердечным приступом

Психолог: Нередко симптомы панической атаки люди путают с сердечным приступом

2506  4

Наверное, каждый из нас хоть раз слышал что-то про панические атаки, однако что это такое и как проявляется, знают не все. Психолог Мария Самсонова рассказала Kaktus.media подробнее о панических атаках.

Паническая атака - это приступ сильнейшей тревоги, страха, беспокойства, сопровождающийся изменениями в работе вегетативной нервной системы.

Симптомы панической атаки:

  • ощущение нехватки воздуха, одышка;
  • головокружение;
  • учащенное сердцебиение (тахикардия);
  • тремор;
  • потливость;
  • ощущение удушья или комка в горле;
  • дереализация или деперсонализация;
  • ощущение онемения или покалывания;
  • приливы жара или озноб;
  • страх смерти;
  • страх сойти с ума или утратить контроль.

Нередко симптомы панической атаки люди путают с сердечным приступом.

Человек не сразу понимает, что именно с ним случилось в момент приступа, и это толкает его искать причину в состоянии своего здоровья. Начинаются бесконечные медицинские обследования, которые не показывают никаких серьезных нарушений в организме.

В итоге человек или сам находит информацию о панических атаках в Интернете, или кто-то из докторов наконец-то отправляет пациента к психологу.

Человек находит объяснение своему состоянию, после чего судорожно пытается найти связь первой панической атаки с ситуацией, в которой он оказался. Можно услышать что-то вроде: "Моя первая паническая атака случилась в самолете, в лифте, в толпе, на балконе, во время выступления", но это на самом деле имеет мало значения. Паническое расстройство с вами случилось задолго до панической атаки, просто в этой конкретной ситуации оно обрело яркие симптомы.

Причиной панических атак является высокий уровень фоновой тревоги, которая может быть не связана с какой-то одной конкретной ситуацией.

Простой пример

Человек столкнулся с финансовым кризисом. Его доходы стали резко снижаться, бизнес стал приносить меньше денег. Его сильно беспокоят мысли о будущем, он боится, что не сможет прокормить семью, что не справится, его тревога сильна. Все это в его голове проходит фоном. Он заходит в лифт, и тут с ним случается паническая атака.

Он связывает приступ панической атаки с лифтом, но не осознает, что это как-то связано с его мышлением.

Он всячески начинает избегать лифтов, теперь он видит угрозу в лифтах, хотя они тут вообще ни при чем, может начать бояться смерти, может стыдиться, что кто-то увидит его во время приступа. Его тревога становится еще сильнее, так как к ней прибавился страх повторения приступа.

Во время приступа панической атаки человек реально думает, что может умереть, сойти с ума или утратить контроль и совершить какие-то ужасные действия.

Человек либо воспринимает утрированно, ошибочно ситуацию и думает, что она может его убить, либо вообще не осознает, чего боится в этот момент, и концентрирует все свое внимание на внутренних ощущениях, которые вызывают еще большее беспокойство.

Это приступ неописуемого страха, когда в реальности нет как таковой угрозы жизни и здоровью.

Что необходимо понять:

  • паническое расстройство возникает при обстоятельствах, не связанных с объективной угрозой (может возникать тревога предвосхищения панической атаки);
  • паническое расстройство не ограничивается одной определенной ситуацией;
  • между приступами человек может жить обычной нормальной жизнью, свободной от тревоги.

Что обычно человек делает в моменты приступа?

У каждого пациента свои действия, которые снижают уровень тревоги. Кто-то судорожно начинает вызывать скорую, кто-то молится, кто-то бегом бежит домой, так как там он чувствует себя безопаснее, кто-то пьет две таблетки валерьянки и верит, что именно они ему помогают, кто-то отказывается спать ночью, кто-то избегает лифтов, самолетов или мест скопления людей.

Это так называемые спасительные действия. Человек искренне верит, что именно они ему помогли справиться с тревогой. На самом же деле это скользкая дорожка. Все эти ритуалы, обряды и спасительные действия лишь усиливают и подкрепляют тревогу.

В следующий раз, когда скорая будет ехать слишком медленно или под рукой не окажется двух таблеток валерьянки, или не будет возможности быстро ретироваться домой, - тревога будет лишь усиливаться, подкрепляя появление новых приступов.

Таким образом, человек вообще может попасть в рабство к своей тревоге, постепенно отказываясь от нормальной жизни, ошибочно воспринимая весь мир как угрозу - не выходит из дома, отказывается от отдыха, чтобы избежать перелетов, не встречается с друзьями, выбирает работу, которая ему не нравится, но кажется безопасной, и т. д. Данное поведение называется избегающим. И чем дольше человек будет выбирать стратегию избегания встречи с тревогой, тем выше будет степень тревоги и тем ниже будет качество жизни.

Что же делать?

Как бы жестоко это ни звучало, но первые шаги по избавлению от панических атак - это отказ от спасительных ритуалов и действий.

Но не каждый готов так вот взять и перестать это делать, для начала человек должен установить связь с реальностью, избавиться от катастрофического мышления, иметь ресурс встретиться со своей тревогой - это обычно происходит в работе с психологом.

Сам факт встречи с тревогой, когда человек ничего не предпринимает, дает осознание того, что тревога не убивает и он в силах с ней справиться сам, - это важный шаг на пути к "выздоровлению".

С проблемой панических атак необходимо обращаться к психологу.

Редакция предупреждает, что перед тем как обращаться по этому вопросу к психологу, следует исключить медицинские причины заболевания.

Есть тема? Пишите Kaktus.media на: +996 (700) 62 07 60 (Бишкек) , +996 (558) 77 88 11 (Ош)
URL: https://kaktus.media/428162Копировать ссылку
Комментарии
дефолтная аватарка юзера
Калигула
18.12.2020, 09:06

Симпатичная.

Такой можно верить.

0
Цитировать
Жалоба модератору
дефолтная аватарка юзера
Атака паническая
18.12.2020, 09:12

Но сердечникам надо держать ухо востро, чтобы не пропустить стенокардию, аритмию и инфаркт, тупо списать на паническую атаку нельзя, если есть проблемы с сердцем.

+1
Цитировать
Жалоба модератору
дефолтная аватарка юзера
Философ
19.12.2020, 23:26

Знаю, испытано на себе. Один раз в жизни было, год назад. На новом колесе обозрения. Вдруг. Ни с того , ни с сего. Сегодня уже есть уверенность в том, что не сяду ни в один аттракцион... Без психолога знаю, что послужило фоном- причиной. Совсем не доверяю " специалистам" . Нет уверенности, что на совесть техническое состояние проверяют. Ведь у нас всё делается под лозунгом : " И так сойдёт!"

0
Цитировать
Жалоба модератору
дефолтная аватарка юзера
Тима
20.12.2020, 22:50

Похоже Машуля кайфует от того что ее фоточки всегда в нежно-розовых оттенках периодически красуются на сайтике смайл Внимание Девчуля в общем привлекает по полной )))

0
Цитировать
Жалоба модератору
дефолтная аватарка юзера
Комментарии от пользователей появляются на сайте только после проверки модератором.
Правила комментирования
На нашем сайте:
  • нельзя нецензурно выражаться
  • нельзя публиковать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов
  • нельзя угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить"
  • нельзя публиковать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания
  • нельзя публиковать комментарии, противоречащие законодательству КР
  • нельзя публиковать комментарии в транслите
  • нельзя выделять комментарии заглавным шрифтом
  • нельзя публиковать оскорбительные комментарии, связанные с национальной принадлежностью, вероисповеданием
  • нельзя писать под одной новостью комментарии под разными никами
  • запрещается использовать в качестве ников слова "Кактус", "kaktus", "kaktus.media" и другие словосочетания, указывающие на то, что комментатор высказывается от имени интернет-издания
  • нельзя размещать комментарии, не связанные по смыслу с темой материала
  • нельзя использовать в качестве ника чужое реальное имя и/или фамилию
  • нельзя указывать ссылки и гиперссылки на посторонние сайты
  • Комментарии (в том числе ники) могут быть только на одном из трех языков: государственном (кыргызском), официальном (русском) или языке международного общения (английском). Допускается использование указанных языков в одном комментарии одновременно.
НАВЕРХ  
НАЗАД