Названы продукты, которые категорически нельзя есть на завтрак

Названы продукты, которые категорически нельзя есть на завтрак

5117  2

Врач-диетолог Анжелика Дюваль в эфире "Радио-1" перечислила продукты и блюда, которые ни в коем случае нельзя есть на завтрак.

"Я категорически не рекомендую есть на завтрак бутерброды. Когда мы спим, наш организм восстанавливает все ресурсы, которые были потрачены за предыдущий день. И утром ему нужно пополнить запасы, потраченные на восстановление. Если наш завтрак наполнен витаминами и микроэлементами, в нем много пользы, тогда организм прекрасно чувствует себя в течение дня. Если же завтрак скуден, состоит в основном из продуктов, которые содержат сахар и дрожжи, как тот же хлеб из белой муки, из колбасных изделий, полон консервантов и красителей, то вместо того чтобы пополнить ресурсы, организм будет заниматься перевариванием этой тяжелой пищи и выведением вредных веществ", - сказала специалист.

Излюбленный многими напиток - кофе врач также рекомендует исключить на завтрак. По ее словам, почитатели утреннего кофе чаще склонны к проблемам с давлением.

"В течение дня они чаще чувствуют усталость, апатию, потому что кофе дает бодрость только на очень короткий промежуток времени. Потом наша энергия идет на спад, и мы чувствуем себя сонными. Но самое вредное в нем то, что он подавляет чувство голода, и кофеманы это прекрасно знают. Здесь кроется основная тайна набора лишнего веса. Забивание чувства голода с помощью кофе приводит к тому, что в вечернее время у нас открывается "яма желудка", и голод становится еще сильнее. Поэтому не стоит пить этот напиток", - посоветовала диетолог.

Дюваль также дала рецепты идеальных завтраков на неделю. "Два-три раза в неделю это все крупы, которые нужно варить. Никаких быстрорастворимых каш нельзя есть ни в коем случае, потому что это чистый простой углевод, который содержит сахар. Кашу нужно сварить на воде и добавить молока, ягод или фруктов. Два-три раза в неделю можно сделать белковые завтраки - омлет, отварные яйца, салат с кальмарами или с куриной грудкой. Можно даже съесть бутерброд с той же грудкой на цельнозерновом хлебе. И один день в неделю предлагаю посвятить разгрузке, потому что нашему организму она очень нужна", - рассказала врач.

Собеседница "Радио-1" напомнила, что завтрак является одним из самых важных приемов пищи за день. По ее словам, ни в коем случае нельзя завтракать на бегу или съедать что-нибудь, чтобы подавить чувство голода.

Есть тема? Пишите Kaktus.media на: +996 (700) 62 07 60 (Бишкек) , +996 (558) 77 88 11 (Ош)
URL: https://kaktus.media/431431Копировать ссылку
Комментарии
дефолтная аватарка юзера
Печально
06.02.2021, 16:17

Не всем доступны бутерброд с маслом, с колбасой и сыром, так что эта диета не по нам, в основном лепёшка и чай и так до ночи, жалко детей, им нужно полноценно питаться.

+1
Цитировать
Жалоба модератору
дефолтная аватарка юзера
Адекватный
06.02.2021, 20:05

У зажратых свои причуды. А  нам как-то не до кальмаров. Съел по-быстрому бутерброд с чаем и на работу бежать.

+1
Цитировать
Жалоба модератору
дефолтная аватарка юзера
Комментарии от пользователей появляются на сайте только после проверки модератором.
Правила комментирования
На нашем сайте:
  • нельзя нецензурно выражаться
  • нельзя публиковать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов
  • нельзя угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить"
  • нельзя публиковать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания
  • нельзя публиковать комментарии, противоречащие законодательству КР
  • нельзя публиковать комментарии в транслите
  • нельзя выделять комментарии заглавным шрифтом
  • нельзя публиковать оскорбительные комментарии, связанные с национальной принадлежностью, вероисповеданием
  • нельзя писать под одной новостью комментарии под разными никами
  • запрещается использовать в качестве ников слова "Кактус", "kaktus", "kaktus.media" и другие словосочетания, указывающие на то, что комментатор высказывается от имени интернет-издания
  • нельзя размещать комментарии, не связанные по смыслу с темой материала
  • нельзя использовать в качестве ника чужое реальное имя и/или фамилию
  • нельзя указывать ссылки и гиперссылки на посторонние сайты
  • Комментарии (в том числе ники) могут быть только на одном из трех языков: государственном (кыргызском), официальном (русском) или языке международного общения (английском). Допускается использование указанных языков в одном комментарии одновременно.
НАВЕРХ  
НАЗАД