"Не осуждать, не стыдить, не винить". Как помочь человеку, который стал жертвой насилия

Если ваш близкий человек стал жертвой насилия, а вы не знаете, как его поддержать в трудную минуту, вот вам шпаргалка от психолога Марии Самсоновой.

- Порой так сложно поддержать тех, кто столкнулся с насилием. В таких ситуациях затруднительно подобрать "правильные" слова, тем более в нашем обществе, когда люди только учатся говорить о своих чувствах, просить и давать поддержку друг другу.

Люди, столкнувшиеся с насилием, очень нуждаются в безусловной поддержке социума - это не излечит травму, но поможет смягчить боль и восстановить самооценку, - считает психолог.

Если в вашем окружении есть люди, которые столкнулись с насилием и вы хотите их поддержать, можно использовать следующие фразы, которые направлены на то, чтобы помочь человеку пережить случившееся.

• Если вы узнали, что с кем-то из знакомых произошла беда и человек стал жертвой насилия, не стоит употреблять фразы: "А я тебе говорила, расставайся с ним/не ходи поздно вечером/не стоило идти с этими ребятами". Такие фразы перекладывают ответственность на жертву за то, что произошло с ней, и вменяют еще большее чувство вины, которое и без того присутствует.
• Лучше заменить данные фразы на предложения помощи пострадавшему: "Я мог/могла бы что-то для тебя сделать, чем я могу помочь? Возможно, мне лучше приехать к тебе, хочешь, чтобы я был/была рядом? Как я мог/могла бы тебя поддержать? Если будешь нуждаться в помощи, ты можешь всегда ко мне обратиться".
• Жертвы насилия часто находятся в шоковом состоянии и порой не имеют ресурса, чтобы обратиться за помощью. Если вы замечаете, что человек боится или стыдится обратиться за помощью в милицию, больницу, предложите свою помощь: "Я мог/могла бы поехать с тобой, помочь тебе написать заявление/обратиться за необходимой медицинской помощью. Обращаться за помощью нормально. Я готов/готова быть рядом столько, сколько это потребуется".
• Жертвы сексуального насилия могут испытывать стыд и не обращаться за медицинской помощью с целью профилактики нежелательной беременности или заболеваний, передающихся половым путем. Помогите человеку вернуть контроль над ситуацией: "Мы можем вместе посетить врача, я буду сопровождать тебя, пока ты не пройдешь все медицинские обследования. Ты можешь на меня положиться. Хочешь, чтобы я пошел/пошла с тобой?".
• Помогите человеку получить квалифицированную психологическую помощь: "Если ты не против, я мог/могла бы найти тебе психолога, который поможет все это пережить. Если ты будешь нуждаться в моей помощи, скажи мне, я готов/готова это взять на себя".
• Всегда обозначайте, что вы на стороне потерпевшего человека: "Я тебе верю. Ты ни в чем не виноват/виновата. С тобой поступили ужасно, здесь нет твоей вины. Тот, кто это сделал, заслуживает наказания".
• Демонстрируйте, что вы готовы выслушать и понять любые чувства пострадавшего человека: "Я готов/готова тебя выслушать. Ты имеешь право испытывать любые чувства по этому поводу. Похоже, тебе сейчас трудно, я готов/готова поговорить с тобой, если ты этого хочешь".
• Помогите найти внутренний ресурс: "Все позади. Несмотря на то что тебе трудно и больно, ты справляешься, и я тобой восхищаюсь".