Почему в Новый год лучше не пить (и что делать, если что-то пошло не так)
Безопасной дозы алкоголя не существует, поэтому лучше просто не пить. Понятно, что корпоративы, Новый год, и вряд ли получится воздержаться от употребления алкоголя вообще. Врач Республиканского центра укрепления здоровья Марина Дуйшенкулова рассказала, что происходит с организмом, в который попало спиртное, и дала пару советов на случай похмелья.
"Я рекомендую употреблять алкоголь в меру, не нагружать свой организм. Обязательно нужно поесть, потому что на голодный желудок он еще больше увеличивает кислотность в желудочно-кишечном тракте. Это может привести к обострениям уже имеющихся проблем: гастрита, язвенной болезни, воспалительных процессов", - отметила она.
Бытует мнение, что алкоголь - это хорошо, так как он разжижает кровь. "Да, действительно разжижает, но только на короткое время - время действия алкоголя на организм, после того как действовать он перестает, идет такое остаточное явление, как (в простонародье) похмельный синдром. Во время которого люди чувствуют себя разбитыми: головные боли, вялость, усталость... Разные симптомы могут быть. Как только действие алкоголя прекращается, кровь еще больше сгущается", - пояснила Дуйшенкулова.
Таким образом, по словам врача, "мы еще больше загружаем свою сердечно-сосудистую систему". "В первую очередь страдает сердце, выполняющее насосную функцию, а когда кровь сгущается, сердце вдвойне работает. Это нагрузка, чреватая последствиями. Это может привести к тахикардии, повышению артериального давления, в худшем случае - к инфаркту либо инсульту. Поэтому я рекомендую воздержаться от спиртного", - указала специалист.
Если воздержаться от алкоголя не выходит, Дуйшенкулова рекомендует ограничиться бокалом вина, не больше. И уж точно не напиваться!
"Если похмельный синдром уже наступил, "золотое правило" - водный баланс. Необходимо пить достаточное количество воды, чтобы вывести действие алкоголя из организма. А также не нагружать его чрезмерным употреблением продуктов питания. Начинать есть надо с таких блюд, как супы, легко усваиваемых, приготовленных из нежирных сортов мяса. Ни в коем случае не заниматься спортом. Можно просто прогуляться на свежем воздухе. Физическая нагрузка все-таки нужна, но щадящая. Хотя бы ходьба", - добавила врач. Она подчеркнула: если вы не употребляете какие-либо кроверазжижающие препараты, то лучше их не пить.
"Хороший отдых, хороший сон должны обеспечиваться. Необходимо дать организму отдохнуть после тяжелой нагрузки в новогоднюю ночь и восстановить режим питания", - заключила Дуйшенкулова.
Фото на главной странице иллюстративное.
