Медики дали девять важных рекомендаций во избежание проблем со здоровьем в Новый год

Чтобы новогоднее застолье не привело к проблемам со здоровьем, нужно соблюдать несколько простых советов. Специалисты Республиканского центра укрепления здоровья напомнили их.

Старайтесь не переедать! Из-за изобилия блюд идет нагрузка не только на желудочно-кишечный тракт, но и на другие органы - печень, почки, сердце.

Следите за водным балансом. Это поможет организму восстановиться. На 1 кг массы тела рекомендуется 30 мл воды в день.

Поужинайте лучше с 18:00 до 20:00. А в полночь, во время встречи Нового года, можете немного перекусить, чтобы не было нагрузки на организм.

Помните: салат с майонезом - это скоропортящийся продукт. Чтобы избежать пищевой токсикоинфекции либо отравления, заправляйте ранее приготовленные салаты перед самой подачей. А лучше вообще откажитесь от такой небезопасной заправки.

Готовьте порционно и храните все по ингредиентам отдельно в холодильнике. Даже если вы храните готовые салаты в холодильнике, нет гарантий, что утром они будут безопасными.

Воздерживайтесь от жирного и жареного - при жарке растительное масло превращается в "плохой" холестерин, который накапливается в сосудах, что приводит к заболеваниям.

Во избежание нагрузки на организм основные блюда лучше готовить на пару либо в духовке. Это полезно - сохраняются все витамины, микроэлементы.

Пусть на вашем новогоднем столе будет больше свежих фруктов, овощей и зелени. Тщательно вымойте их перед подачей.

Постарайтесь снизить употребление алкоголя, а лучше откажитесь от него вовсе ради вашего здоровья!

В случае пищевого отравления немедленно обращайтесь к врачу!.

Фото на главной странице иллюстративное: tvcenter.ru.