Врач-эпидемиолог рассказала, как не заболеть ОРВИ. И что делать, если заболел
Врач-эпидемиолог департамента профилактики заболеваний и Госсанэпиднадзора Венера Алымкулова в программе "Будь здоров" рассказала, как правильно себя вести при острых респираторных инфекциях.
- Что такое ОРВИ и есть ли надежные способы избежать инфекции?
- ОРВИ расшифровывается как острые респираторные вирусные инфекции. Это заболевания, которые встречаются во всем мире. Они подразделяются на такие подгруппы, как риновирусы, аденовирусы, коронавирусы, которые вызывают заболевания верхних дыхательных путей и легких. Есть простые меры профилактики, которые мы соблюдали во время карантина по COVID-19.
Это такие мероприятия, как этикет кашля (когда человек чихает, кашляет, то должен обязательно прикрывать рот и нос). Мы соблюдали дистанцию - 1,5 метра. Когда приходит сезон заболеваемости, желательно носить маски. И носить маску обязательно должен именно больной человек - ради безопасности окружающих людей. В эпидсезон мы не должны собираться в людных местах. И самое важное мероприятие во все времена года - это элементарное соблюдение гигиены рук. Причем это не только мытье их с мылом или использование антисептика, но желательно, чтобы ногти были аккуратно, коротко пострижены, потому что под ногтями остается очень много микробов, вирусов, грибков. (...)
- Что нужно предпринять первым делом, если почувствовал, что заболел?
- Это островоспалительное заболевание. Оно начинается по-разному. Инкубационный период разный и может быть от двух часов до трех-четырех дней. Во всех случаях заболевание начинается остро. То есть сразу же появляются температура, насморк, состояние слабости. Многие люди начинают заниматься самолечением, что может привести к осложнению и тяжелому бремени заболевания. Лучше обращаться к специалисту и получить квалифицированное лечение. (...)
Каждый человек индивидуален, и нужно свое специфическое лечение. Поэтому я не могу сказать, что дети должны вот так лечиться, а взрослые - вот так. Это зависит от индивидуального иммунитета и того, как он будет воспринимать вирус. (...)
По моему мнению, любое респираторное заболевание мы не должны переносить на ногах. Потому что это может привести к осложнениям, это может свести все наше лечение на нет. Как его правильно соблюдать? Если есть возможность - изолироваться. Важно постоянное проветривание. Само заболевание длится семь дней в среднем. И в течение этого времени, если поддерживать иммунитет и правильно себя вести, заболевание проходит самостоятельно.
- Что необходимо больному принимать? Как питаться?
- Желательно исключить тяжелую пищу. Лучше употреблять супы, овощи, фрукты. Считается, что витамина С больше содержится в мандаринах, цитрусовых продуктах. Но нет, витамина С много в перце. Витамина А содержится большое количество в моркови, но если мы просто будем грызть морковь, он не будет усваиваться, это жирорастворимый витамин, и овощ должен быть обязательно в салате, то есть перемешан с растительным маслом. Правильное питание играет немаловажную роль в поднятии иммунитета.
Можно пить любую жидкость, желательно натуральные свежевыжатые соки, морсы. Просто теплая вода, без ничего - тоже очень хорошо. Или можно пить ее с лимоном, с вареньем, которое мы делаем в домашних условиях.
- Какую температуру можно, допустим, сбивать, а при какой лучше все-таки не пить жаропонижающие?
- Врачи всегда рекомендуют не сбивать жар до 38,3. Это очень хорошая практика, когда организм ребенка сам борется с этим вирусом и может перебороть его самостоятельно. В этом случае у него будет иммунитет от этого заболевания, хоть и небольшой и не пожизненно. В случае если мы будем помогать уже медикаментозно, то организм это немножко ослабит. Даже взрослому человеку, если температура достигает 38,5, уже можно прибегнуть к медикаментозному лечению. А до этого момента важны правильное питание, обильное питье, соблюдение постельного режима, проветривание. Если при соблюдении этих рекомендаций температура самостоятельно снижается, это говорит о том, что организм борется и он будет здоровым в последующем.
Фото на главной странице иллюстративное: vm.ru.
