"Мы должны научиться жить в новых условиях". Как свести риск заражения COVID к минимуму
"Мы с вами должны научиться жить в новых реалиях, мы должны приспосабливаться к новым условиям жизни, у нас нет другого выбора, если мы хотим защитить себя и своих близких!" - подчеркнула директор Республиканского центра укрепления здоровья и массовой коммуникации при МЗ КР Нурила Алтымышева.
Правило первое. Маски обязательны
Она напомнила, что маски надо носить правильно.
"Как мы сейчас носим маски? Многие не меняют ее в течение нескольких дней, а то и недель! Это не только неэффективно, но и опасно!
Правило ношения масок:
• перед тем как надеть маску, необходимо произвести гигиеническую обработку рук;
• маску необходимо надевать аккуратно, так, чтобы она закрывала рот и нос, сведя к минимуму зазоры между лицом и маской;
• как только маска становится влажной, замените ее на новую, чистую и сухую;
• не используйте одноразовые маски повторно;
• сразу после использования выбрасывайте маски в контейнер для отходов.
Правило второе. Гигиена рук
Есть определенные требования для гигиены рук. Для правильной адекватной обработки рук 70-процентным спиртовым антисептиком, необходимо достаточное количество антисептика от 2-3 мл, так как спирт быстро высыхает, нужно время чтобы погибли вирусы. Необходимо мыть руки не менее 20 секунд. После каждого контакта с предметами и людьми необходима обработка рук. Поэтому нужно постоянно носить собой антисептики.
Правило третье. Физическое дистанцирование
Вокруг нас очень много бессимптомных носителей или с легкой формой заболевания, поэтому необходимо физическое дистанцирование не менее метра, это обезопасит вас от человека, который, возможно, является переносчиком вируса!
Правило четвертое. Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни на сегодняшний день актуален как никогда! Так как здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции, соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон. Не нужно забывать и о физической активности. Она сейчас, действительно, нужна. И это можно делать самостоятельно, находясь на свежем воздухе или в домашних условиях, соблюдая требования.
Также факторами риска для здоровья являются употребление алкоголя и табака. Они негативно воздействуют на здоровье, тем самым повышается риск заражения коронавирусом.
Правило пятое. Правильное питание
Очень важную роль играет в период эпидемии ваше питание. Именно правильно сбалансированное питание поможет вам укрепить свое здоровье и противостоять вирусу. Нужно потреблять пищевые продукты, богатые белками, витаминами и минеральными веществами. Стараться не переедать.
Правило шестое. Гигиена помещений
Необходимо проветривать помещения с проведением влажной уборки. Открытые окна - лучший способ профилактики, особенно на рабочем месте. Также в офисах необходимо обеспечить дистанцию между работниками не менее одного метра. Обеспечить доступ к раковинам и санитайзерам.
Правило седьмое. Отказаться от коллективного отпуска
Сейчас наступила пора отпусков. Все люди немного расслабились и активно отдыхают. Однако мы настаиваем на том, чтобы граждане отказались от коллективного отдыха, сейчас не самое лучшее время для этого. Избегайте посещения многолюдных мест, откажитесь от приема гостей, проведения тоев и различных мероприятий.
