Психолог: Сам стресс - это не вредная, а очень даже полезная функция нашего организма
Психолог Мария Самсонова рассказала, что такое стресс и всегда ли он опасен для человека.
Стресс - это нервно-психическое напряжение, возникающее как реакция организма на угрозу. Под воздействием стресса в организме человека происходят изменения: изменяется сердцебиение, кровообращение, мышечный тонус, потоотделение, активность мозговых структур.
На самом деле, стресс - это адаптивная функция человеческого организма, которая необходима, чтобы распределить ресурсы организма. Вероятно, все слышали, что в стрессовых ситуациях человек может стать сильнее или быстрее, преодолевать большие расстояния, не чувствуя усталости, и так далее. Стрессовое состояние необходимо для того, чтобы организм мог мобилизовать все свои ресурсы и человек был в состоянии унести ноги от опасности.
Стресс развивается в три этапа:
- Тревога (организм мобилизует ресурсы).
- Сопротивление (этап активного действия).
- Истощение (организм восстанавливает нормальное функционирование).
Таким образом, сам стресс - это не вредная, а очень даже полезная функция нашего организма. Стресс становится проблемой, когда человек длительное время не может избавиться от стрессора (фактора, вызывающего стресс).
Например, когда человек страдает повышенной тревожностью. В голове у него проносятся сотни и тысячи фантазий, в которых происходит та или иная катастрофа:
- А вдруг я не сдам экзамен?
- А вдруг самолет упадет?
- А вдруг муж меня бросит?
Таким образом, человек попадает в дистресс, то есть хронический стресс. Это опасное для организма состояние. Дистресс требует внимания специалиста - психолога или психиатра.
Признаки дистресса:
- повышенная тревожность;
- утрата сна или постоянное желание спать;
- утрата аппетита или повышенный аппетит;
- пугливость, раздражительность;
- скачки настроения;
- повышенная агрессивность, конфликтность;
- проблемы с памятью;
- утрата концентрации внимания;
- снижение работоспособности;
- напряжение в мышцах;
- соматические нарушения (головные боли, тошнота, диарея, потливость, тахикардия, тремор конечностей).
Если вы заметили признаки дистресса, обратитесь к специалисту.
