Что делать при аномальной жаре? Советы от мэрии

Мэрия озвучила правила, которые надо соблюдать во время жаркой погоды.

• По возможности в самое жаркое время суток избегайте прямых солнечных лучей и старайтесь находиться в тени.
• Для защиты от жары носите головной убор и светлую просторную одежду из натуральных тканей. В такую жару одежда из синтетических тканей может привести к кожным заболеваниям.
• Пейте больше жидкости: минеральную воду без газа, зеленый или черный холодные чаи, подкисленные лимоном. От газированных и алкогольных напитков лучше отказаться.
• Следите, чтобы вода не была чрезмерно холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ, в связи с тем что происходит снижение иммунитета.
• Купание – хороший способ охладить организм. Следует соблюдать правила купания и ни в коем случае не употреблять алкоголь.
• Не купайтесь в водоемах, где это не рекомендуется или вовсе запрещено.

Чаще всего в жару большому риску подвергаются пожилые люди, которые входят в группу риска. К ним относят больных сахарным диабетом, артериальной гипертензией, людей с повышенным уровнем холестерина в крови и наследственной предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям, страдающие избыточным весом.

Чтобы предотвратить обострения болезни, необходимо:

• проходить обследования, своевременно принимать лекарства, прописанные лечащим врачом;
• измерять артериальное давление и уровень сахара в крови;
• если болеете, избегать тяжелый физический труд в жаркую погоду;
• при появлении признаков неважного самочувствия необходимо перейти в тень, прекратить физическую активность и обратиться в медицинское учреждение;
• не отказывайтесь в жару от тех лекарств, которые пьете обычно, носите их всегда с собой.

Во время отдыха на природе и купании необходимо пользоваться солнцезащитными кремами.