Беременным напомнили, как подготовиться к родам и что взять с собой в роддом
В Республиканском центре укрепления здоровья поделились рекомендациями для женщин, у которых приближается срок родов.
В центре отмечают, что на последних неделях беременности у будущих мам могут появляться боли внизу живота, пояснице и нарушаться сон. Чтобы снять напряжение, медики советуют выполнять упражнение "зрительный образ". Оно помогает расслабиться с помощью дыхания и приятных ассоциаций - например, представить себе уютное место, спокойную музыку и произносить короткие утверждения - "я спокойна", "я чувствую себя отдохнувшей", "я ничего не боюсь".
"Если схватки становятся регулярными и повторяются каждые 10–15 минут либо начинают подтекать околоплодные воды, необходимо немедленно отправляться в роддом", - указали специалисты.
Как будущей маме позаботиться о здоровье во время беременности - читайте по ссылке.
Кроме того, за три–четыре недели до предполагаемого срока родов рекомендуется собрать вещи.
Что взять с собой:
- документы: паспорт, "Обменную карту беременной", план ведения родов;
- гигиенические принадлежности: туалетное мыло, зубную щетку и пасту, туалетную бумагу, расческу, гигиенические прокладки, полотенце;
- одежду: тапочки, халат, две ночные рубашки, нижнее белье, бюстгальтер с застежкой спереди;
- индивидуальную посуду;
- легкую еду (печенье или шоколад) и питье во время родов (минеральную воду без газа, чай, соки).
Для ребенка в родильный дом следует приготовить:
- две-три пеленки, полотенце, одеяло в зависимости от сезона;
- две тонкие и две теплые шапочки без завязок;
- две тонкие и одну теплую распашонку, одну теплую кофточку;
- ползунки (одну-две штуки) и теплые шерстяные носочки;
- памперсы 0-го размера;
- влажные гигиенические салфетки;
- градусник.
Все детские вещи необходимо обязательно постирать и прогладить.
В РЦУЗ подчеркивают, что правильная подготовка помогает будущей маме чувствовать себя спокойнее и увереннее, а также делает процесс родов более комфортным.
Фото на главной странице иллюстративное.
